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Knusprige Tortillas mit Süsskartoffel-Spinat-Füllung
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Knusprige Tortillas mit Süsskartoffel-Spinat-Füllung

dazu Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeño-Dip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Mais

Mais

140 g

Jalapeño

Jalapeño

30 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

25 g

Zubereitung
1
Kleinigkeiten & Dip zubereiten

Zwiebel abziehen und halbieren.

Jalapeño (Achtung: Scharf!) halbieren, Kerngehäuse entfernen und in ca. 2 cm Stücke schneiden.

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Süsskartoffel schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Hälfte der Jalapeño in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für das Dressing

Mixtopf spülen und trocknen.

Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

Die Hälfte der Zwiebel, 10 g [20 g] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen.

3
Für die Füllung

Restliche Jalapeño in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Restliche Zwiebel und Süsskartoffel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl* und 30 g Wasser* zugeben und 8 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0.5 cm kleine Würfel schneiden. 

4
Salsa & Füllung fertigstellen

Mais durch den Gareinsatz abgiessen.

Peperoni und Mais in die Schüssel zu den Zwiebeln mit Dressing geben und gut vermengen.

Schwarze Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und zusammen mit Babyspinat in eine grosse Schüssel geben.

Nach der Garzeit Süsskartoffeln aus dem Mixtopf in die Schüssel zum Bohnen-Spinat-Mix geben, gut vermischen und Füllung mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

5
Quesadillas braten

In einer grossen Bratpfanne 1 TL [2 TL] Olivenöl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. 

Einen Tortillafladen hineinlegen, auf eine Hälfte die Hälfte [ Viertel] der Füllung geben. Die andere Fladenhälfte darüber klappen, sodass ein Halbmond entsteht. Tortilla 1 – 2 Min. goldbraun braten, vorsichtig wenden und erneut 1 – 2 Min. braten. 

Mit den restlichen Tortillafladen wiederholen und ggfs. Öl* nachgeben.

6
Anrichten

Tortillafladen vierteln und auf Tellern verteilen. Mais-Peperoni-Salsa dazu reichen und mit dem Jalapeno-Dip servieren. 

En Guete! 

Nährwerte pro Portion

3924

kJ

Energie (kJ)

938

kcal

Energie (kcal)

33.8

g

Fett

5.2

g

davon gesättigt

119.5

g

Kohlenhydrate

23.4

g

davon Zucker

31

g

Eiweiss

3.01

g

Salz

dazu Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeño-Dip

35 Min. 2/3
Vegan

mit Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeno-Dip

25 Min. 2/3
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