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Knusprige Tortillas mit Süsskartoffel-Spinat-Füllung
Vegan
Viel Gemüse
Knusprige Tortillas mit Süsskartoffel-Spinat-Füllung

mit Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeno-Dip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

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Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

123 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Mais

Mais

140 g

Jalapeño

Jalapeño

30 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Koriander

Koriander

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Gewaschene Süsskartoffel grob reiben.

Drei Viertel der Zwiebel in feine Streifen schneiden. Restliche Zwiebel fein würfeln.

Jalapeño (Achtung: scharf!) halbieren, entkernen und fein hacken.

Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgießen. 

Koriander mit Stielen fein hacken.

2
Für die Füllung

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Süsskartoffel, Hälfte der Jalapeno und Zwiebelstreifen darin 4 – 6 Min. anrösten.

Tipp: Verwende für 3 und 4 Personen 2 Bratpfannen.

Bratpfanneninhalt mit „Hello Patatas“ und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen.

Babyspinat, Hälfte der Kräuter und schwarze Bohnen hinzugeben und 2 Min. einkochen lassen, bis das Wasser verkocht ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Aus der Bratpfanne nehmen und kurz abkühlen lassen.

3
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, restliche Jalapeño, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.

4
Für den Salat

Peproni halbieren, entkernen und in 0.5 cm Würfel schneiden. 

Mais durch ein Sieb abgiessen. 

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* zu einem Dressing verrühren. 

Peperoni, Mais, restliche Kräuter und Zwiebelwürfel in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermengen.

5
Tortillas braten

Bratpfanne aus Schritt 2 auswischen und erneut 1 TL [2 TL] Olivenöl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. 

Einen Tortillafladen hineinlegen, auf eine Hälfte die Hälfte [ Viertel] der Füllung geben. Die andere Fladenhälfte darüber klappen, sodass ein Halbmond entsteht. Tortilla 1 – 2 Min. goldbraun braten, vorsichtig wenden und erneut 1 – 2 Min. braten. 

Mit den restlichen Tortillafladen wiederholen und ggfs. Öl* nachgeben.

6
Anrichten

Tortillas vierteln und auf Teller verteilen. Peperoni–Maissalat dazu reichen und mit dem Jalapeno-Dip servieren. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3787

kJ

Energie (kJ)

905

kcal

Energie (kcal)

35.9

g

Fett

7.4

g

davon gesättigt

109.7

g

Kohlenhydrate

23.6

g

davon Zucker

29.3

g

Ballaststoffe

30.3

g

Eiweiss

3.36

g

Salz

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