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Knusprige Tortillas mit Süsskartoffel-Spinat-Füllung
Thermomix
Thermomix
Vegan
Knusprige Tortillas mit Süsskartoffel-Spinat-Füllung

dazu Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeño-Dip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

124 g

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Koriander

Koriander

10 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

380 g

Mais

Mais

150 g

Paprika, rot

Paprika, rot

180 g

Jalapeño

Jalapeño

30 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleinigkeiten & Dip zubereiten

Zwiebel abziehen und halbieren. Jalapeño (Achtung: Scharf!) halbieren, Kerngehäuse entfernen und in ca. 2 cm Stücke schneiden. Koriander in grobe Stücke schneiden. Süsskartoffel schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden. Hälfte der Jalapeño in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für das Dressing

Mixtopf spülen und trocknen. Koriander in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Die Hälfte der Zwiebel, 10 g [20 g] Olivenöl\*, 1 TL [2 TL] Essig\*, Salz\*, Pfeffer\* und eine Prise Zucker\* zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen.

3
Für die Füllung

Restliche Jalapeño in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Restliche Zwiebel und Süsskartoffel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* und 30 g Wasser\* zugeben und 8 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0.5 cm kleine Würfel schneiden.

4
Salsa & Füllung fertigstellen

Mais durch den Gareinsatz abgiessen. Peperoni und Mais in die Schüssel zu den Zwiebeln mit Dressing geben und gut vermengen. Schwarze Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und zusammen mit Babyspinat in eine grosse Schüssel geben. Nach der Garzeit Süsskartoffeln aus dem Mixtopf in die Schüssel zum Bohnen-Spinat-Mix geben, gut vermischen und Füllung mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Quesadillas braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Einen Tortillafladen hineinlegen und die Hälfte des Fladens mit der Hälfte [Viertel] der Füllung belegen. Nun die andere Hälfte darüber klappen, sodass ein Halbmond entsteht. Quesadilla etwa 1 – 2 Min. goldbraun anbraten, vorsichtig wenden und erneut für 1 – 2 Min. goldbraun braten. Tipp: Wenn etwas Füllung übrigbleibt, kannst du sie zu den Quesadillas reichen. Mit den restlichen Tortillafladen wiederholen und ggfs. Öl\* nachgeben.

6
Anrichten

Tortillafladen vierteln und auf Tellern verteilen. Mais-Peperoni-Salsa dazu reichen und mit dem Jalapeno-Dip servieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3782

kJ

Energie (kJ)

904

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

5

g

davon gesättigt

106

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

30

g

Eiweiss

3

g

Salz

dazu Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeño-Dip

35 Min. 2/3
Vegan

dazu Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeño-Dip

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse

mit Mais-Peperoni-Salsa und Jalapeno-Dip

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