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Käsige Hacktätschli mit Rahmkohlrabi
High Protein
Max 20% Carbs
Käsige Hacktätschli mit Rahmkohlrabi

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Grosser Topf

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Max 20% Carbs
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

250 g

Muskatnuss

Muskatnuss

0.5 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Gouda

Gouda

50 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Knoblauch

Knoblauch

2 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kohlrabi schälen und in 1 cm dicke Würfel schneiden. Enden der Bohnen abschneiden. Eschalotte halbieren, abziehen und fein würfeln. Petersilie fein hacken. In zwei grosse Töpfe reichlich heisses Wasser\* füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen.

2
Hacktätschli formen

In einer grossen Schüssel Gehacktes, Hälfte der Petersilie, Gouda, Eschalottenwürfel, 1 Prise Muskatnusspulver, Senf, Salz\* und Pfeffer\* gut mit den Händen vermengen und aus der Hackmasse 8 [16] Hacktätschli formen.

3
Hacktätschli braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erwärmen und Hacktätschli 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten. Anschliessend Hitze reduzieren und Hacktätschli ca. 8 – 10 Min. braten, bis sie durchgegart sind.

4
Bohnen kochen

Bohnen im kochenden Wasser 9 – 11 Min. kochen, danach abgiessen und sofort zurück in den Topf geben. Knoblauch abziehen und in den Topf pressen, 1 EL [2 EL] Butter\* dazugeben und alles ca. 2 – 3 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Kohlrabi kochen

Kohlrabiwürfel in den zweiten Topf mit kochendem Wasser geben und 4 – 5 Min. bissfest garen. Kohlrabiwürfel abgiessen und wieder in den Topf geben. Halbrahm und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* dazugeben und alles für ca. 2 – 3 Min. auf niedriger Hitze erwärmen und mit Salz\*, Pfeffer\* und Muskatnusspulver würzen.

6
Anrichten

Bohnen auf Teller verteilen. Hacktätschli und Rahmkohlrabi daneben anrichten, mit restlicher Petersilie bestreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3113

kJ

Energie (kJ)

744

kcal

Energie (kcal)

55

g

Fett

24

g

davon gesättigt

14

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

43

g

Eiweiss

1

g

Salz

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