Toggle sidebar
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot

Ofengemüse und Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Sieb
Grosser Topf
Backblech
Schüssel

Tags

Family
Vegetarisch
SEO
Bestseller
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

25 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Braune Linsen

Braune Linsen

195 g

Butter

Butter

3 Esslöffel

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süsskartoffel schälen und in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs halbieren und in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Peperoni halbieren und Peperonihälften in dünne Streifen schneiden. Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Auf der mittleren Schiene im Backofen für 20 – 25 Min. backen, bis die Süsskartoffelwürfel weich sind.

2
Gemüse braten

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Hälfte [alles] von den Linsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Weisse Frühlingszwiebelringe, Zwiebel und Knoblauch darin ca. 1 Min. glasig dünsten.

3
Paste zufügen

Linsen und die Hälfte [alles] von der Tikka-Masala-Paste zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit stückigen Tomaten, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und 350 ml [700 ml] Wasser\* ablöschen und 10 – 12 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. Tipp: Wenn die Suppe zu dick ist, gib einen Schluck Wasser dazu.

4
Topping vorbereiten

In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Crème fraîche, mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer zweiten kleinen Schüssel 3 EL [6 EL] Butter\* mit etwas Salz\* und Pfeffer\* mischen.

5
Curry verfeinern

2 [4] Fladenbrote mit Butter\* bestreichen. In der letzten Minute der Ofengarzeit Fladenbrote auf dem Backblech zum Ofengemüse geben und aufbacken, bis die Butter zerschmolzen ist. Suppe mit der restlichen Crème fraîche vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Linsensuppe auf Schüsseln verteilen. Ofengemüse darauf verteilen und nach Belieben mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit Dip toppen. Mit Butter-Fladenbrot geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3705

kJ

Energie (kJ)

886

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

20

g

davon gesättigt

101

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

19

g

Eiweiss

3

g

Salz

Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
25 Min. 2/3
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Ofengemüse
Bestseller

dazu Fladenbrot und Dip

30 Min. 2/3
Thermomix
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
30 Min. 2/3
Thermomix
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
25 Min. 2/3
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Ofengemüse
Bestseller

dazu Fladenbrot und Dip

30 Min. 2/3
Family
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Linsenauflauf mit Käse-Kartoffel-Haube
Bestseller

Peperoni, Champignons und Petersilie

50 Min. 3/3
Kalorien im Blick
Family
Vegetarisch
Grillkäse-Burger mit Rüebli-Randen-Sticks
Bestseller

Tomate und Honig-Senf-Dressing

35 Min. 2/3
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
35 Min. 1/3
Family
Vegetarisch
35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen