Toggle sidebar
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot

Ofengemüse und Dip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Pot with Lid
Schäler

Tags

Nutri-score-c
Curries
Viel Gemüse
South/SoutheastAsian
Family
Vegetarisch
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

50 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

2 Stück

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süsskartoffel schälen und in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden.

Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs halbieren und in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden.

Peperoni halbieren und Peperonihälften in dünne Streifen schneiden.

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Auf der mittleren Schiene im Backofen für 20 – 25 Min. backen, bis die Süsskartoffelwürfel weich sind.

2
Gemüse braten

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken.

Die Hälfte [alles] von den Linsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Weisse Frühlingszwiebelringe, Zwiebel und Knoblauch darin ca. 1 Min. glasig dünsten.

3
Paste zufügen

Linsen und die Hälfte [alles] von der Tikka-Masala-Paste zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit stückigen Tomaten, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 350 ml [700 ml] Wasser* ablöschen und 10 – 12 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. Tipp: Wenn die Suppe zu dick ist, gib einen Schluck Wasser dazu.

4
Topping vorbereiten

In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Crème fraîche, mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer zweiten kleinen Schüssel 3 EL [6 EL] Butter* mit etwas Salz* und Pfeffer* mischen.

5
Curry verfeinern

2 [4] Fladenbrote mit Butter* bestreichen. In der letzten Minute der Ofengarzeit Fladenbrote auf dem Backblech zum Ofengemüse geben und aufbacken, bis die Butter zerschmolzen ist.

Suppe mit der restlichen Crème fraîche vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Linsensuppe auf Schüsseln verteilen. Ofengemüse darauf verteilen und nach Belieben mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit Dip toppen. Mit Butter-Fladenbrot geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3902

kJ

Energie (kJ)

933

kcal

Energie (kcal)

36.4

g

Fett

23.5

g

davon gesättigt

120.7

g

Kohlenhydrate

25.3

g

davon Zucker

24.7

g

Eiweiss

5

g

Salz

Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
35 Min. 2/3
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Ofengemüse
Bestseller

dazu Fladenbrot und Dip

30 Min. 2/3
Family
Vegetarisch
25 Min. 2/3
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Ofengemüse
Bestseller

dazu Fladenbrot und Dip

30 Min. 2/3
Thermomix
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
30 Min. 2/3
Thermomix
Family
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Indische Dalsuppe mit Butter-Fladenbrot
Bestseller
30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
25 Min. 2/3
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
15 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen