Toggle sidebar
Honig-Harissa-Aubergine aus dem Ofen
Thermomix
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Honig-Harissa-Aubergine aus dem Ofen

dazu tomatiger Quinoa-Salat und zitroniger Dip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Backblech
Schüssel

Tags

Thermomix
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Vegetarisch
Zutaten
Aubergine

Aubergine

225 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Gewürzmischung "Harissa"

Gewürzmischung "Harissa"

2 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Zitrone

Zitrone

90 g

Quinoa

Quinoa

100 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

200 g

Gurke

Gurke

300 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Wasser

Wasser

200 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Für den Quinoa

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Quinoa in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen. 10 g [20 g] Öl\*, Quinoa und Tomatenmark in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 200 g [400 g] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* zugeben und 24 Min./90 °C/Reverse/Stufe 0.5 garen. Anschliessend Quinoa im Mixtopf ziehen lassen. Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Zitrone heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] Zitronenschale abreiben und Zitrone in 6 Spalten schneiden. Zwiebel in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden. Enden der Aubergine abschneiden und Aubergine längs in 6 [12] Spalten schneiden.

3
Aubergine backen

In einer grossen Schüssel den Saft von 1 [2] Zitronenspalte, Gewürzmischung „Hello Harissa“, 1 EL [2 EL] Honig\*, 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren, die Auberginenspalten dazugeben und marinieren. Aubergine und Zwiebel auf einem mit Backpapier belegten Backblech für 18 – 20 Min. backen. Die Schüssel kurz beiseitestellen.

4
Für Salat & Dip

Spitzpeperoni halbieren, entkernen und in 1 cm kleine Würfel schneiden. Gurke nach Belieben schälen, längs halbieren und mithilfe eines Teelöffels entkernen. Gurke ebenfalls in kleine Würfel schneiden und zusammen mit den Paprikawürfeln in die grosse Schüssel geben. In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Zitronenabrieb vermengen, Dip mit Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

5
Salat fertigstellen

Evtl. überschüssige Flüssigkeit vom Quinoa durch ein Sieb abgiessen und Quinoa in die grosse Schüssel zum Gurken-Peperoni-Gemüse in die Schüssel geben. 1 EL [2 EL] des Joghurt-Dips zugeben und vermengen. Hirtenkäse dazu bröseln und Salat mit einem Spritzer Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Quinoa-Salat auf Teller verteilen. Den Dip daneben auf den Teller streichen und die Auberginenscheiben und Zwiebelstreifen darauf anrichten. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2322

kJ

Energie (kJ)

555

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

9

g

davon gesättigt

58

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

24

g

Eiweiss

2

g

Salz

dazu tomatiger Quinoa-Salat und zitroniger Dip

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Honig-Harissa-Aubergine aus dem Ofen
Thermomix

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Honig-Harissa-Aubergine aus dem Ofen
Thermomix

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Honig-Harissa-Aubergine aus dem Ofen
Thermomix

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Honig-Harissa-Aubergine aus dem Ofen
Thermomix

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Honig-Harissa-Aubergine aus dem Ofen
Thermomix

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

dazu bunter Quinoa-Salat und zitroniger Dip

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Würfelsalat mit Harissa-Grillkäse und Kartoffelcroûtons
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Röst-Blumenkohl auf Kartoffel-Rüebli-Püree
Thermomix

mit Kichererbsen, Granatapfel und Joghurt-Dip

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Gobi Masala! Indisches Curry mit Blumenkohl
Thermomix

und Bohnen, dazu Basmati-Wildreis

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Warmer Kartoffelsalat mit Mozzarella & Kürbiskernöl
Thermomix

Babyspinat, Cherry-Tomaten und Kürbiskernen

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen