verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Grillweichkäse Kräuter
200 g
Rüebli
300 g
Randen
150 g
Ofenkartoffeln
175 g
Knoblauchzehe
4 g
Eschalotte
100 g
Petersilie
10 g
Baumnüsse
60 g
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Milde Chiliflocken
2 g
Magerquark
100 g
Babyspinat
75 g
Honig
1 Teelöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Rüebli schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Kartoffel ebenfalls in 1 cm dicke Stifte schneiden. Randen schälen, halbieren und in 1 cm dicke Würfel schneiden. Eschalotten halbieren, abziehen und in dünne Spalten schneiden. Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Knoblauch abziehen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zum Gemüse auf das Backblech geben. Randen daneben legen, alles mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse weich ist. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Magerquark, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.
Eine grosse Bratpfanne ohne Fettzugabe erhitzen und Walnüsse darin 1 – 2 Min. rösten, bis sie braun werden und duften. Anschliessend Baumnüsse in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [40 g] Öl\*, 1 TL [2 TL] Honig\*, Chiliflocken, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 2 Min./37 °C/Stufe 1 vermischen. Anschliessend in eine kleine Schüssel umfüllen.
In den letzten 6 Min. der Gemüsegarzeit den Käse aus der Verpackung und allen Folien nehmen. Achtung: das Papier um den Käse ebenfalls entfernen. Käse auf der Oberseite mit einer Gabel mehrfach einstechen und in der grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe für 4 – 6 Min. bei mittlerer Hitze unter regelmässigem Wenden anbraten, bis er aussen gebräunt und innen weich ist. Tipp: Die Bratpfanne nicht zu heiss werden lassen und regelmässiges Wenden nicht vergessen, sonst kann der Käse aufplatzen und auslaufen.
In einer grossen Schüssel Randen, Spinat, 1 EL [2 EL] des Toppings und 1 EL [2 EL] Weissweinessig\* vermengen. Ofengemüse und Salat auf Teller verteilen. Grillkäse daneben anrichten und mit dem Baumnuss-Honig-Öl toppen. Mit Petersilie bestreuen und mit dem Dip geniessen. En Guete!
3564
kJ
Energie (kJ)
852
kcal
Energie (kcal)
59
g
Fett
18
g
davon gesättigt
41
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
38
g
Eiweiss
2
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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