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Grillkäse mit frischem Randen-Salat
Thermomix
Vegetarisch
Low Carb
Grillkäse mit frischem Randen-Salat

dazu Baumnuss-Honig-Öl und Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

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Zutaten
Rüebli

Rüebli

300 g

Randen

Randen

150 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Baumnüsse

Baumnüsse

40 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Öl

Öl

20 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rüebli schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

Kartoffel ebenfalls in 1 cm dicke Stifte schneiden.

Randen schälen, halbieren und in 1 cm dicke Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren, abziehen und in dünne Spalten schneiden.

Kartoffel, Rüebli und Zwiebel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

2
Gemüse backen

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zum Gemüse auf das Backblech geben.

Randen daneben legen, alles mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Für den Dip

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Joghurt, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 4.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

 

4
Für das Topping

Eine grosse Bratpfanne ohne Fettzugabe erhitzen und Baumnüsse darin 1 – 2 Min. rösten, bis sie braun werden und duften. Anschliessend Walnüsse in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

20 g [40 g] Öl*, 1 TL [2 TL] Honig, Chiliflocken, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 2 Min./37 °C/Stufe 1 vermischen.

Anschliessend in eine kleine Schüssel umfüllen.

 

5
Grillkäse braten

In den letzten 6 Min. der Gemüsegarzeit in der grossen Bratpfanne aus Schritt 3 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. 

Grillkäse ca. 2 Min. anbraten, wenden und weitere 2 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

6
Anrichten

In einer grossen Schüssel Randen, Spinat, 1 EL [2 EL] des Toppings und 1 EL [2 EL] Weissweinessig* vermengen.

Ofengemüse und Salat auf Teller verteilen. Grillkäse daneben anrichten und mit dem Baumnuss-Honig-Öl toppen. Mit Petersilie bestreuen und mit dem Dip geniessen.

En Guete!

 

 

Nährwerte pro Portion

3902

kJ

Energie (kJ)

933

kcal

Energie (kcal)

68.9

g

Fett

29.2

g

davon gesättigt

42

g

Kohlenhydrate

42.9

g

davon Zucker

10.3

g

Ballaststoffe

34.3

g

Eiweiss

2.99

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

45 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegetarisch
Max 20% Carbs

dazu Baumnuss-Honig-Öl und Dip

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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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