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Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Grillkäse
Thermomix
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Grillkäse

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Auflaufform
Schüssel

Tags

Thermomix
High Protein
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Cherry-Tomaten Dose

Cherry-Tomaten Dose

400 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Gurke

Gurke

200 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

100 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Dünsten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. 15 g [20 g] Öl\* und Kartoffeln in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

2
Sauce kochen

Cherry-Tomaten aus der Dose, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 50 g Wasser\*, 1 Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen, kalt abspülen und Bohnen in eine Auflaufform geben.

3
Bohnen backen

Sauce über die Bohnen geben. Bohnen im vorgeheizten Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis die Sauce schön dickflüssig und kräftig ist. Währenddessen Mixtopf spülen und den Salat zubereiten.

4
Salat zubereiten

Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer grossen Schüssel Joghurt, Schnittlauch und Gurke miteinander vermengen. Gurkensalat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und fortfahren.

5
Für den Grillkäse

Grillkäse in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und Grillkäsescheiben auf dem Varoma-Einlegeboden [und im Varoma-Behälter] verteilen. Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen. 8 Min. vor dem Ende der Backzeit 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 dämpfen.

6
Anrichten

Bohnengemüse auf Teller verteilen. Grillkäse darauf anrichten und Gurkensalat dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2946

kJ

Energie (kJ)

704

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

19

g

davon gesättigt

39

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

33

g

Eiweiss

4

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Kartoffeln, Rüebli und Dip

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