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Grillbratchäs auf tomatigen Butterbohnen
Thermomix
High Protein
Vegetarisch
Grillbratchäs auf tomatigen Butterbohnen

mit Kartoffeln, Rüebli und Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Geniesse und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Thermomix
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Auflaufform

Tags

Thermomix
High Protein
Ohne Weizen
Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

400 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Zu Beginn

Rüebli schälen und in grobe Stücke schneiden.

Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. 

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Olivenöl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. 

2
Gemüse kochen

Rüebli in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Kartoffeln, Cherry-Tomaten-Polpa, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 100 g [150 g] Wasser*, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 16 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Grillkäse Zypriotischer Art in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen. 

4
Gemüse vollenden

Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Bohnengemüse mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Währenddessen fortfahren. 

5
Für den Grillbratchäs

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen und Grillbratchässcheiben darin 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.

6
Anrichten

Bohnengemüse auf tiefe Tellern verteilen. Grillbratchässcheiben darauf anrichten und Joghurt-Dip darüber träufeln.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3497

kJ

Energie (kJ)

836

kcal

Energie (kcal)

45.6

g

Fett

27.9

g

davon gesättigt

53.4

g

Kohlenhydrate

22.9

g

davon Zucker

21.2

g

Ballaststoffe

42.8

g

Eiweiss

4.53

g

Salz

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