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Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Halloumi
Thermomix
Thermomix
High Protein
Vegetarisch
Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Halloumi

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Geniesse und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
High Protein
Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Cherry-Tomaten Dose

Cherry-Tomaten Dose

400 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Halloumi

Halloumi

200 g

Gurke

Gurke

200 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

100 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Dünsten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. 15 g [20 g] Öl\* und Kartoffeln in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

2
Sauce kochen

Cherry-Tomaten-Polpa, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 50 g Wasser\*, 1 Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen, kalt abspülen und Bohnen in eine Auflaufform geben.

3
Bohnen backen

Sauce über die Bohnen geben. Bohnen im vorgeheizten Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis die Sauce schön dickflüssig und kräftig ist. Währenddessen Mixtopf spülen und den Salat zubereiten.

4
Salat zubereiten

Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer grossen Schüssel Joghurt, Schnittlauch und Gurke miteinander vermengen. Gurkensalat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und fortfahren.

5
Für den Halloumi

Halloumi in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und Halloumischeiben auf dem Varoma-Einlegeboden [und im Varoma-Behälter] verteilen. Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen. 8 Min. vor dem Ende der Backzeit 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 dämpfen.

6
Anrichten

Bohnengemüse auf Teller verteilen. Halloumischeiben darauf anrichten und Gurkensalat dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3039

kJ

Energie (kJ)

726

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

17

g

davon gesättigt

40

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

37

g

Eiweiss

4

g

Salz

dazu Gurkensalat mit Jogurt und Schnittlauch

35 Min. 2/3
High Protein
Vegetarisch

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Max 20% Carbs
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dazu Gurkensalat mit Jogurt und Schnittlauch

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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Viel Gemüse
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mit Kartoffeln, Rüebli und Dip

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