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Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Halloumi
High Protein
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Halloumi

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Geniesse und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Becher

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Cherry-Tomaten Dose

Cherry-Tomaten Dose

400 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Halloumi

Halloumi

200 g

Gurke

Gurke

200 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

100 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel und Knoblauch abziehen und beides fein hacken. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Bohnen durch ein Sieb abgiessen und kalt abspülen. Danach Bohnen in eine Auflaufform geben.

2
Sauce kochen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebel-, Knoblauch- und Kartoffelwürfel hinzugeben und ca. 1 – 2 Min. glasig anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit der Cherry-Tomaten-Polpa, 50 ml [100 ml] Wasser\*, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“ und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* ablöschen und für 2 – 3 Min. weiterköcheln lassen. Danach mit etwas Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Bohnen backen

Sauce über die Bohnen geben und die Bohnen im vorgeheizten Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis die Sauce schön dickflüssig und kräftig ist. Bratpfanne auswischen.

4
Für den Salat

Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer grossen Schüssel Joghurt, Schnittlauch und Gurke miteinander vermengen. Gurkensalat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Halloumi braten

Halloumi in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. In der grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Halloumischeiben darin 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.

6
Anrichten

Bohnengemüse auf Tellern verteilen. Halloumischeiben darauf anrichten und Gurkensalat dazureichen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3039

kJ

Energie (kJ)

726

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

17

g

davon gesättigt

40

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

37

g

Eiweiss

4

g

Salz

dazu Gurkensalat mit Jogurt und Schnittlauch

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Vegetarisch
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Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Vegetarisch
Max 20% Carbs

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High Protein
Vegetarisch
Max 20% Carbs
35 Min. 2/3
Vegetarisch

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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High Protein
Viel Gemüse
Vegetarisch
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Viel Gemüse
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mit Kartoffeln, Rüebli und Dip

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