verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Butterbohnen
380 g
Cherry-Tomaten Dose
400 g
Tomatenpesto
25 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
4 g
Halloumi
200 g
Gurke
200 g
Naturjoghurt
100 g
Schnittlauch
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
100 ml
Zucker
nach Geschmack
Vorw. festk. Kartoffeln
100 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. 15 g [20 g] Öl\* und Kartoffeln in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Cherry-Tomaten aus der Dose, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 50 g Wasser\*, 1 Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen, kalt abspülen und Bohnen in eine Auflaufform geben.
Sauce über die Bohnen geben. Bohnen im vorgeheizten Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis die Sauce schön dickflüssig und kräftig ist. Währenddessen Mixtopf spülen und den Salat zubereiten.
Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer grossen Schüssel Joghurt, Schnittlauch und Gurke miteinander vermengen. Gurkensalat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und fortfahren.
Halloumi in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und Halloumischeiben auf dem Varoma-Einlegeboden [und im Varoma-Behälter] verteilen. Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen. 8 Min. vor dem Ende der Backzeit 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 dämpfen.
Bohnengemüse auf Teller verteilen. Halloumischeiben darauf anrichten und Gurkensalat dazureichen. En Guete!
726
kcal
Energie (kcal)
3039
kJ
Energie (kJ)
43
g
Fett
17
g
davon gesättigt
40
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
14
g
Ballaststoffe
37
g
Eiweiss
4
g
Salz
dazu Gurkensalat mit Jogurt und Schnittlauch
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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