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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons
Vegan
Family
Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons

auf Jasminreis, getoppt mit Peperoncini

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf

Küchenutensilien

Grosser Topf
Topf

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
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Zutaten
Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

7.5 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

37.5 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Koriander

Koriander

10 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher. Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren. Rüebli schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Knoblauch abziehen und fein hacken.

2
Reis garen

In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

3
Für das Curry

In einem grossen Topf 0.5 EL [1 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen und Knoblauch darin ca. 2 Min. anbraten. Currypaste zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit Kokosmilch, „Hello Curry“ und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* ablöschen und einmal aufkochen lassen. Rüeblischeiben, Bohnenstücke, Champignonviertel zugeben. Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 12 – 15 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

4
Währenddessen

Limette halbieren und in Spalten schneiden. Peperoncini halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Koriander grob hacken.

5
Abschmecken

Curry nach der Garzeit vom Herd nehmen, Limettensaft nach Geschmack dazupressen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Koriander und Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) bestreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2758

kJ

Energie (kJ)

659

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

21

g

davon gesättigt

81

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

16

g

Eiweiss

3

g

Salz

Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons
Veganuary

auf Jasminreis, getoppt mit Koriander und Peperoncini

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