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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons
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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons

auf Jasminreis, getoppt mit Peperoncini

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf

Tags

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Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
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Zutaten
Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

7.5 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

37.5 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Koriander

Koriander

10 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Reis vorbereiten

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1.5 TL Salz\* und 1200 g Wasser\* zugeben.

2
Gemüse garen

Rüebli schälen, halbieren, in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und auf eine Seite des Varoma-Behälters legen. Enden der Bohnen abschneiden, Bohnen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und auf der anderen Seite des Varoma-Behälters verteilen. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen, aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Währenddessen

Peperoncini längs halbieren und entkernen (Achtung: scharf!). Den Grossteil der Peperoncini in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, für die Dekoration ein paar Peperonciniringe schneiden und beiseitelegen. Champignons vierteln. Koriander grob hacken. Limette halbieren und in Spalten schneiden.

4
Dünsten

Nach der Varoma-Garzeit den Varoma abnehmen und den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warmhalten. Mixtopf leeren. Knoblauch und Peperoncinistücke in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

5
Curry zubereiten

Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Currypaste (Achtung: scharf!), „Hello Curry“ zugeben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen. Champignons und Gemüse aus dem Varoma in den Mixtopf zugeben und 7 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 fertig garen. Curry mit etwas Limettensaft und Salz\* und Pfeffer\*abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Koriander und Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) bestreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2758

kJ

Energie (kJ)

659

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

21

g

davon gesättigt

81

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

16

g

Eiweiss

3

g

Salz

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