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Flautas! Knusprige Tortillarollen mit Avocado-Tomaten-Salsa
Vegetarisch
Flautas! Knusprige Tortillarollen mit Avocado-Tomaten-Salsa

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Grosser Topf

Tags

Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Avocado

Avocado

144 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

390 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

1 Stück

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

50 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Tomate

Tomate

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Tomatensalsa zubereiten

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette halbieren und eine Hälfte in eine kleine Schüssel auspressen. Andere Hälfte in Spalten schneiden.

Peperoncini entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!).

Tomaten in 1 cm Würfel schneiden.

Tomaten und Peperoncini (nach Geschmack) zum Limettensaft geben und mit 1 TL [2 TL] Zucker*, etwas Salz* und Pfeffer* verrühren und marinieren.

2
Gemüse schneiden

Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Kidneybohnen durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen.

Knoblauch fein hacken.

3
Füllung anbraten

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch, Peperoni und weisse Frühlingszwiebelringe darin ca. 3 Min. anschwitzen. Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten.

50 ml [100 ml] Wasser*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und „Hello Fiesta“ dazugeben und 6 – 8 Min. einköcheln lassen, bis die Peperoni weich und die Flüssigkeit verkocht ist.

Zum Schluss 2 EL [4 EL] saurer Halbrahm hinzugeben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

4
Für den Dip

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in 1 cm Würfel schneiden. Avocadowürfel in einer kleinen Schüssel mit Salz*, Pfeffer* und etwas Limettensaft abschmecken.

In einer weiteren kleinen Schüssel restlicher saurer Halbrahm mit Limettenschale vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Flautas rollen

Zuerst 4 Tortilla-Wraps mit der Bohnenmischung und etwas geriebenem Käse belegen und zusammenrollen.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Flautas mit der Naht nach unten in die Bratpfanne legen und rundherum 4 – 6 Min. knusprig anbraten. Flautas herausnehmen und den Vorgang mit den restlichen Wraps wiederholen.

6
Anrichten

Nach Wunsch Saft der Tomatensalsa abgiessen.

Flautas auf Teller verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen.

Scharfe Tomatensalsa, Avocadowürfel, saurer Halbrahm und Limettenspalten dazu anrichten und geniessen.  

En Guete!

Nährwerte pro Portion

915

kcal

Energie (kcal)

3828

kJ

Energie (kJ)

43.9

g

Fett

5.4

g

davon gesättigt

84.5

g

Kohlenhydrate

18.2

g

davon Zucker

19.2

g

Ballaststoffe

36.2

g

Eiweiss

3.03

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Erstellt mit von Norman Huth
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