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Käsige Pulled BBQ-Flautas
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Viel Gemüse
Vegetarisch
Käsige Pulled BBQ-Flautas

mit Avocado-Tomatensalsa

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Mexikanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sellerie
Hafer
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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Avocado

Avocado

144 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Tomate

Tomate

200 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Saurer Halbrahm

Saurer Halbrahm

100 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Mais

Mais

140 g

Planted veganes Pulled in BBQ-Marinade

Planted veganes Pulled in BBQ-Marinade

180 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

100 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zerkleinern

Mais durch den Gareinsatz abgiessen.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Für die Füllung

15 g [20 g] Öl*, weisse Frühlingszwiebelringe, Peperoni, Mais, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und „Hello Fiesta“ in den Mixtopf zugeben und 5 Min. /100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

Pulled BBQ in den Mixtopf zugeben und 5 Min. /100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Salsa zubereiten

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in 1 cm Würfel schneiden.

Tomaten in 1 cm Würfel schneiden.

In einer grossen Schüssel Tomaten und Avocado mit Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz*, Pfeffer* und Zucker* marinieren.

4
Füllung vollenden

20 g [40 g] sauren Halbrahm in den Mixtopf zugeben und 1 Min. /90° C/Reverse/Stufe 1 vermischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Den restlichen sauren Halbrahm in einer kleinen Schüssel mit Limettenschale verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Flautas rollen & braten

Zuerst 4 Tortilla-Wraps mit einem Teil der Pulled BBQ-Mischung und etwas Käse belegen und zusammenrollen.

In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Flautas mit der Naht nach unten in die Bratpfanne legen und rundherum 2 – 3 Min. knusprig anbraten.

Flautas herausnehmen und den Vorgang mit den restlichen Wraps wiederholen.

6
Anrichten

Flautas auf Teller verteilen und mit Avocado-Salsa und Limetten-Crema toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3935

kJ

Energie (kJ)

941

kcal

Energie (kcal)

55.8

g

Fett

29.4

g

davon gesättigt

78.2

g

Kohlenhydrate

21.5

g

davon Zucker

11.9

g

Ballaststoffe

27.8

g

Eiweiss

3.28

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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