dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen
Genuss auf ganzer Linie: Durch eine grosse Portion an hochwertigem Rindshuftsteak geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Rindshuftsteak
250 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Prinzessbohnen
150 g
Rote Cherry-Tomaten
125 g
Knoblauchzehe
4 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Ajvar
25 g
Ketchup
25 g
Pflaumenkonfitüre
20 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Kampot-Pfeffer
2 g
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden.
Kartoffelwedges auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit «Hello Patatas», geriebenem Hartkäse, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Tipp: Der Käse sollte gut mit den Kartoffeln vermengt sein, sonst verbrennt er schnell.
Enden der Prinzessbohnen entfernen.
Knoblauch fein hacken.
Cherry-Tomaten halbieren.
Kampot-Pfeffer grob hacken.
In einen grossen Topf 1 L heisses Wasser* füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Prinzessbohnen zugeben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Danach Bohnen durch ein Sieb abgiessen.
In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Pflaumenmus, Ketchup und Ajvar miteinander vermengen.
Rindssteaks rundum salzen*.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Rindssteaks darin pro Seite 2 – 3 Min. für saignant, 3 – 4 Min. für à point und 4 – 6 Min. für bien cuit anbraten.
Rindssteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mindestens 5 Min. ruhen lassen.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
In dem grossen Topf aus Schritt 3 1 EL [2 EL] Butter* erhitzen. Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.
Cherry-Tomaten und Prinzessbohnen hinzugeben und 1 – 2 weitere Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Gebratene Steaks nach Belieben aufschneiden und mit den Bohnen und Kartoffelwedges nebeneinander auf Tellern anrichten. Kampot-Pfeffer über die Steaks verteilen. Pflaumenketchup dazu reichen und geniessen.
En Guete!
2760
kJ
Energie (kJ)
660
kcal
Energie (kcal)
26.6
g
Fett
10.1
g
davon gesättigt
58.4
g
Kohlenhydrate
9.3
g
davon Zucker
7.6
g
Ballaststoffe
43.2
g
Eiweiss
2.24
g
Salz
dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen
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dazu Pflaumendip und käsige Kartoffelspalten
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen