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Feines Rindshuftsteak mit Pflaumendip
Steak-Special
Kalorien im Blick
Family
Feines Rindshuftsteak mit Pflaumendip

dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Argentinsk

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine grosse Portion an hochwertigem Rindshuftsteak geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Grosser Topf
Alufolie

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
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Zutaten
Rindshuftsteak

Rindshuftsteak

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Rote Cherry-Tomaten

Rote Cherry-Tomaten

125 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Ajvar

Ajvar

25 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

20 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Kampot-Pfeffer

Kampot-Pfeffer

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffelecken backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Gewaschene Kartoffeln in 4 bis 6 Spalten schneiden.

Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl*, „Hello Patatas“, geriebenem Hartkäse, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

Tipp: Der Käse sollte gut mit Kartoffeln vermengt sein, sonst verbrennt er schnell.

2
Währenddessen

Enden der Prinzessbohnen entfernen.

Knoblauch fein hacken.

Cherry-Tomaten halbieren.

Kampot-Pfeffer grob hacken.

3
Für den Pflaumenketchup

In einen grossen Topf 1 L heisses Wasser* füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Prinzessbohnen zugeben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Danach Bohnen durch ein Sieb abgiessen.

In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Pflaumenkonfi, Ketchup und Ajvar miteinander vermengen.

4
Rindshuftsteak braten

Rindshuftsteaks rundum salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Rindshuftsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. 

Rindshuftsteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Bohnen anbraten

In dem grossen Topf aus Schritt 3 1 EL [2 EL] Butter* erhitzen. Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Cherry-Tomaten und Prinzessbohnen hinzugeben und 1 – 2 weitere Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Gebratene Rindshuftsteaks nach Belieben aufschneiden und mit den Bohnen und Kartoffelspalten nebeneinander auf Tellern anrichten. Kampot-Pfeffer über den Steaks verteilen. Pflaumenketchup dazu reichen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2760

kJ

Energie (kJ)

660

kcal

Energie (kcal)

26.6

g

Fett

10.1

g

davon gesättigt

58.4

g

Kohlenhydrate

24.3

g

davon Zucker

45.5

g

Eiweiss

2.3

g

Salz

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