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Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto
High Protein
Schnell
Family
Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto

dazu Rüebli und Babyspinat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

‹One pot›, ‹one pan›, ‹one tray› gehören alle in die Kategorie «einfacher geht's nicht». Wirf alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was waschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

Lupine
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Soup pan or large pan with lid
Grosse Schüssel
Schäler

Tags

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Schnell
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One-Pot-Gericht
Zutaten
HelloFresh gemischtes Gehacktes

HelloFresh gemischtes Gehacktes

250 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Ajvar

Ajvar

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Oregano, gerebelt

Oregano, gerebelt

2 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Für die Bifteki

Hirtenkäse fein in eine grosse Schüssel bröseln.

Hackfleisch, Gewürzmischung «Hello Mezze», die Hälfte des Oreganos, Salz* und Pfeffer* dazugeben und gut durchkneten. Aus der Masse 4 [8] ovale Hacktätschli formen.

2
Bifteki braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen und Bifteki 6 – 7 Min. pro Seite anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Nach dem Ende der Garzeit die Bifteki aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.

3
Währenddessen

Knoblauch fein hacken.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Rüebli schälen, längs halbieren und in ca. 1 cm breite Halbmonde schneiden.

4
Orzo braten

Die Bratpfanne aus Schritt 2 erneut erhitzen, Zwiebelstreifen darin 1 – 2 Min. anbraten.

Ajvar, restlichen Oregano, Orzo-Nudeln, Rüebli und Knoblauch zugeben und alles weitere 2 – 3 Min. braten. Mit 400 ml [800 ml] Wasser* und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* ablöschen. Abgedeckt für 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib esslöffelweise Wasser* dazu.

5
Orzo verfeinern

Wenn die Orzo-Nudeln gar sind, portionsweise Babyspinat unterheben, bis er etwas zusammengefallen ist.

Geriebenen Hartkäse unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Bifteki zum Erwärmen noch einmal für 1 – 2 Min. mit in die Pfanne geben.

6
Anrichten

Orzotto auf Teller verteilen und Bifteki darauf anrichten.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3638

kJ

Energie (kJ)

869

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Fett

19.9

g

davon gesättigt

75

g

Kohlenhydrate

10.9

g

davon Zucker

6.1

g

Ballaststoffe

51.4

g

Eiweiss

1.95

g

Salz

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