und Süßkartoffel-Kichererbsen-Gemüse
Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!
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Küchenutensilien
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Süßkartoffel
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Kichererbsen
1 Packung
Petersilie
10 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Joghurt
75 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Hähnchenbrustfilet
250 g
Ajvar
25 g
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gelbe Paprika
1 Stück
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 1 – 2 cm große Würfel schneiden. Rote Zwiebel abziehen, halbieren, in 6 [9 | 12] Spalten schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [1,5 | 2 EL] Öl\* sowie etwas Salz\* und Pfeffer\* vermischen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis die Süßkartoffel weich ist.
Knoblauch mithilfe eines Messerrückens andrücken, bis die Schale sich etwas löst. Angedrückte Knoblauchzehe für die letzten 10 Min. der Backzeit mit zu dem Gemüse auf das Backblech geben.
In einer kleinen Schüssel Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* mit 1 EL [1,5 | 2 EL] Öl\* mischen, Hähnchenbrustfilets darin marinieren. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer grossen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Hähnchenbrustfilets darin auf jeder Seite jeweils ca. 4 – 5 Min. braten, bis dieses innen nicht mehr rosa ist.
Kichererbsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Kichererbsen zu dem Hähnchen in die Pfanne geben und alles für weitere 2 – 3 Minuten anbraten, bis das Hähnchen innen nicht mehr rosa ist. Kichererbsen nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Knoblauch aus dem Gemüse entfernen. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Zitrone halbieren. Joghurt in einer kleinen Schüssel mit dem Ajvar verrühren und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn Du ein Fan von Knoblauch bist: Jetzt die gebackene Knoblauchzehe abziehen und in den Joghurt pressen.
Gebratene Kichererbsen, etwas Zitronensaft und gehackte Petersilie unter das Ofengemüse heben. Süßkartoffel-Kichererbsen-Gemüse auf Teller verteilen und Hähnchenbrust darauf anrichten. Zusammen mit einem Klecks Ajvar-Joghurt genießen. Guten Appetit!
3396
kJ
Energie (kJ)
812
kcal
Energie (kcal)
26
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
87
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
49
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu Süßkartoffel-Kichererbsen-Gemüse und Ajvar-Dip
mit Süßkartoffel-Kichererbsen-Gemüse und Petersilienjoghurt
dazu Süßkartoffel-Kichererbsen-Gemüse und Ajvar-Dip