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Veganer Paprikatopf mit Kräuter-Zitrone-Filetstücken
Vegan
Veganer Paprikatopf mit Kräuter-Zitrone-Filetstücken

getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Osteuropäisch

Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; die rein pflanzlichen Filetstücke nach Hähnchen-Art von Planted überzeugen mit perfekter Konsistenz und Faserung sowie einer leckeren Kräuter-Zitronen-Marinade. Für die Extraportion an Nährstoffen sorgt neben Erbsenprotein auch das enthaltene Vitamin B12. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Sellerie
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Becher

Tags

Vegan
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Zutaten
Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

160 g

Vegane Spätzle

Vegane Spätzle

400 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Gerebelter Oregano

Gerebelter Oregano

1 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Kampot-Pfeffer

Kampot-Pfeffer

2 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

200 ml

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Petersilie

Petersilie

10 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und die Hälften in dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Petersilienblätter abzupfen und fein hacken.

2
Zwiebeln schmoren

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 3 – 4 Min. glasig dünsten ohne zu bräunen. Knoblauch hineinpressen, Paprikastreifen und Planted Filetstücke dazugeben und alles 1 – 2 Min. anbraten.

3
Paprikatopf kochen

Tomatenmark zu den Zwiebeln geben und 30 Sek. mitrösten. Mit 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser\* ablöschen. Gemüsebrühe, „Hello Paprika“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Oregano und 1 Prise Zucker dazugeben und alles abgedeckt 12 – 15 Min. köcheln lassen, bis die Paprikastreifen weich sind.

4
Spätzle braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlere Temperatur erhitzen, Spätzle hineingeben und 10 – 12 Min. braten. Dabei gelegentlich umrühren.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel Balsamico-Essig, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und unterheben. Kampot-Pfeffer grob zerstoßen (Achtung: scharf!).

6
Anrichten

Spätzle und Paprikatopf auf Teller verteilen, mit Petersilie und nach Belieben Kampot-Pfeffer (Achtung: scharf!) toppen. Mit dem Salat genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2967

kJ

Energie (kJ)

709

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

66

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

30

g

Eiweiß

5

g

Salz

Paprikatopf mit veganen Filetstücken
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