Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; die rein pflanzlichen Filetstücke nach Hähnchen-Art von Planted überzeugen mit perfekter Konsistenz und Faserung sowie einer leckeren Kräuter-Zitronen-Marinade. Für die Extraportion an Nährstoffen sorgt neben Erbsenprotein auch das enthaltene Vitamin B12. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!
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Küchenutensilien
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Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone
160 g
Fusilli-Pasta
270 g
Rote Paprika
1 Stück
Tomatenmark
70 g
Zwiebel
1 Stück
Gemüsebrühe
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Salatherz
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Wasser
200 ml
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gerebelter Oregano
2 g
Zitrone, ungewachst
1 Stück
Veganes cremiges Sojaprodukt
50 g
Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. In der Zwischenzeit Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden.
Paprikastreifen in den Mixtopf zugeben und 7 Min. [7 Min. | 8 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Zitrone heiß waschen und ein wenig Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen.
Tomatenmark, Gemüsebrühe, „Hello Paprika“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Oregano, 200 g [300 g | 400 g] Wasser\* und 1 Prise Zucker\* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen Fusilli ins kochende Wasser geben und darin 10 – 12 Min. bissfest garen. Danach durch den Varoma-Behälter abgießen. Währenddessen den Salat zubereiten.
Salatherz halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. In einer großen Schüssel die Hälfte [drei Viertel | alles] vom veganen Sojaprodukt, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte, 1 Prise Zitronenabrieb, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken. Salatstreifen untermischen.
Nach der Thermomix®-Garzeit vegane Filetstücke in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und weitere 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 0,5 garen. Paprikatopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Fusilli und Paprikatopf auf Teller verteilen, nach Belieben mit restlichem Oregano toppen und mit dem Salat genießen. Guten Appetit!
3643
kJ
Energie (kJ)
871
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
3
g
davon gesättigte Fettsäuren
117
g
Kohlenhydrate
22
g
davon Zucker
40
g
Eiweiß
3
g
Salz
getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat
getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.