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Paprikatopf mit veganen Filetstücken
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Paprikatopf mit veganen Filetstücken

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Osteuropäisch

Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; die rein pflanzlichen Filetstücke nach Hähnchen-Art von Planted überzeugen mit perfekter Konsistenz und Faserung sowie einer leckeren Kräuter-Zitronen-Marinade. Für die Extraportion an Nährstoffen sorgt neben Erbsenprotein auch das enthaltene Vitamin B12. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Großer Topf

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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

160 g

Fusilli-Pasta

Fusilli-Pasta

270 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

200 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gerebelter Oregano

Gerebelter Oregano

2 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

50 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. In der Zwischenzeit Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden.

2
Dünsten

Paprikastreifen in den Mixtopf zugeben und 7 Min. [7 Min. | 8 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Zitrone heiß waschen und ein wenig Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen.

3
Soße & Pasta kochen

Tomatenmark, Gemüsebrühe, „Hello Paprika“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Oregano, 200 g [300 g | 400 g] Wasser\* und 1 Prise Zucker\* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen Fusilli ins kochende Wasser geben und darin 10 – 12 Min. bissfest garen. Danach durch den Varoma-Behälter abgießen. Währenddessen den Salat zubereiten.

4
Für den Salat

Salatherz halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. In einer großen Schüssel die Hälfte [drei Viertel | alles] vom veganen Sojaprodukt, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte, 1 Prise Zitronenabrieb, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken. Salatstreifen untermischen.

5
Paprikatopf vollenden

Nach der Thermomix®-Garzeit vegane Filetstücke in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und weitere 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 0,5 garen. Paprikatopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Fusilli und Paprikatopf auf Teller verteilen, nach Belieben mit restlichem Oregano toppen und mit dem Salat genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3643

kJ

Energie (kJ)

871

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

117

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

40

g

Eiweiß

3

g

Salz

getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat

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Paprikatopf mit veganen Filetstücken
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dazu frischer Blattsalat

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