getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat
Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; die rein pflanzlichen Filetstücke nach Hähnchen-Art von Planted überzeugen mit perfekter Konsistenz und Faserung sowie einer leckeren Kräuter-Zitronen-Marinade. Für die Extraportion an Nährstoffen sorgt neben Erbsenprotein auch das enthaltene Vitamin B12. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!
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Küchenutensilien
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Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone
160 g
Vegane Spätzle
400 g
Rote Paprika
1 Stück
Tomatenmark
70 g
Zwiebel
1 Stück
Gemüsebrühe
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Gerebelter Oregano
1 g
Pflücksalat
50 g
Kampot-Pfeffer
2 g
Zucker
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
3 Esslöffel
Wasser
200 ml
Balsamicoessig
12 ml
Petersilie
10 g
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch und Zwiebel abziehen. Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
15 g [15 g | 20 g] Öl\* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/ Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Paprikastreifen in den Mixtopf geben und 7 Min.[7 Min. | 8 Min.]/100°C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Tomatenmark, 200 g [300 g | 400 g] Wasser\*, Gemüsebrühe, „Hello Paprika“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Oregano und 1 Prise Zucker in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen die Spätzle braten.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlere Temperatur erhitzen, Spätzle hineingeben und 10 – 12 Min. braten. Dabei gelegentlich umrühren. Nach der Thermomix®-Garzeit Planted Filetstücke in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und weitere 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 0,5 garen. Währenddessen fortfahren.
In einer großen Schüssel Balsamico-Essig, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und unterheben. Kampot-Pfeffer grob zerstoßen (Achtung: scharf!).
Spätzle und Paprikatopf auf Teller verteilen, mit Petersilie und nach Belieben Kampot-Pfeffer (Achtung: scharf!) toppen und zusammen mit dem Salat genießen. Guten Appetit!
2967
kJ
Energie (kJ)
709
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
3
g
davon gesättigte Fettsäuren
66
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
30
g
Eiweiß
5
g
Salz
getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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