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Veganes indisches Süßkartoffelcurry
Vegan
Veganes indisches Süßkartoffelcurry

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Chapati-Brot

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schäler
Backblech

Tags

Vegan
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Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

50 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

0.5 Packung

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Chapati-Brot

Chapati-Brot

2 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in dünne Spalten schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

2
Gemüse braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Weiße Frühlingszwiebelringe darin ca. 1 Min. glasig dünsten. Süßkartoffelwürfel zugeben und 2 – 3 Min. scharf anbraten. Zucchinischeiben und Paprikaspalten zufügen und 2 – 3 Min. weiterbraten.

3
Currypaste zufügen

Tikka-Masala-Paste zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit gehackten Tomaten und Kokosmilch ablöschen und 10 – 15 Min. abgedeckt einköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken.

4
Chapati aufbacken

Chapati auf einem mit Backpapier belegten Backblech auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 2 Min. aufbacken.

5
Curry verfeinern

Zitrone heiß abwaschen und in 4 Spalten schneiden. Curry mit Zitronensaft und eventuell mehr Salz\* abschmecken. Tipp: Wir empfehlen ca. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zitronensaft.

6
Anrichten

Tikka-Curry auf Schüsseln verteilen. Nach Belieben mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen und zusammen mit einem Stück Chapati genießen.

Nährwerte pro Portion

3759

kJ

Energie (kJ)

899

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

115

g

Kohlenhydrate

33

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

19

g

Eiweiß

3

g

Salz

Veganes indisches Süßkartoffelcurry
Thermomix

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Chapati-Brot

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
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