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Veganes Dal-Makhani! pikantes indisches Curry
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Veganes Dal-Makhani! pikantes indisches Curry

mit Bohnen und Knoblauch-Fladenbrot

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

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Zutaten
Würzige Dalsoße

Würzige Dalsoße

160 g

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

3 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Mini-Fladenbrot

Mini-Fladenbrot

150 g

Koriander

Koriander

10 g

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

20 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zerkleinern

Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Menge von einer Messerspitze in eine kleine Pfanne geben.

Zwiebel in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Für die Soße

20 g [25 g | 30 g] pflanzliche Margarine*, Ingwerpaste, „Hello Curry“, Madras Curry, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Bohnen-Mix durch den Gareinsatz abgießen und mit Wasser abspülen.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

3
Für das Curry & das Brot

Stückige Tomaten, Dalsoße und Gemüsebrühe in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.

Bohnen zugeben, mit dem Spatel unterheben und 12 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Fladenbrot aus der Packung nehmen, und in Aluminiumfolie wickeln. Im Ofen 5 – 7 Min. aufwärmen lassen. Fladenbrot aus dem Ofen nehmen und in der Aluminiumfolie warmhalten.

4
Curry vollenden

Kokosmilch und die Hälfte des Korianders in den Mixtopf zugeben, 20 Sek./Reverse/Stufe 3 vermischen und Soße 7 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Währenddessen fortfahren.

5
Brot fertigstellen

1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine* in die Pfanne zum Knoblauch geben und erhitzen, bis die Margarine* geschmolzen ist.

Fladenbrot aus der Aluminiumfolie nehmen, waagerecht halbieren und mit Knoblauch-Margarine* beträufeln. Mit Salz* würzen.

6
Anrichten

Dal-Makhani auf tiefe Teller verteilen. Fladenbrot daneben anrichten. Mit restlichem Koriander garnieren.

Guten Appetit!

 

Nährwerte pro Portion

2808

kJ

Energie (kJ)

671

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

19.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.3

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

26.2

g

Eiweiß

7.18

g

Salz

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