Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; die rein pflanzlichen Filetstücke nach Hähnchen-Art von Planted überzeugen mit perfekter Konsistenz und Faserung sowie einer leckeren Kräuter-Zitronen-Marinade. Für die Extraportion an Nährstoffen sorgt neben Erbsenprotein auch das enthaltene Vitamin B12. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!
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Küchenutensilien
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Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone
160 g
Fusilli-Pasta
270 g
Rote Paprika
1 Stück
Tomatenmark
70 g
Zwiebel
1 Stück
Gemüsebrühe
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Salatherz
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Wasser
200 ml
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gerebelter Oregano
2 g
Zitrone, ungewachst
1 Stück
Veganes cremiges Sojaprodukt
50 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und die Hälften in dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen darin bei mittlerer Hitze 3 – 4 Min. glasig dünsten, ohne dass sie bräunen. Knoblauch hineinpressen, Paprikastreifen und vegane Filetstücke dazugeben und alles 1 – 2 Min. anbraten.
Tomatenmark zu den Zwiebeln geben und 30 Sek. mitrösten. Mit 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser\* ablöschen. Gemüsebrühe, „Hello Paprika“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Oregano und 1 Prise Zucker dazugeben und alles abgedeckt 12 – 15 Min. köcheln lassen, bis die Paprikastreifen weich sind. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Einen zweiten großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Fusilli darin 10 – 12 Min. bissfest kochen. Danach mithilfe des Deckels abgießen. Zitrone heiß waschen und ein wenig Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Salatherz halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. In einer großen Schüssel die Hälfte [drei Viertel | alles] vom veganen Sojaprodukt, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte, 1 Prise Zitronenabrieb, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken. Salatstreifen untermischen.
Fusilli und Paprikatopf auf Teller verteilen, nach Belieben mit restliches Oregano toppen und mit dem Salat genießen. Guten Appetit!
3643
kJ
Energie (kJ)
871
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
3
g
davon gesättigte Fettsäuren
117
g
Kohlenhydrate
22
g
davon Zucker
40
g
Eiweiß
3
g
Salz
getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat
getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept