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Paprikatopf mit veganen Filetstücken
Vegan
Family
Paprikatopf mit veganen Filetstücken

dazu frischer Blattsalat

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Osteuropäisch

Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; die rein pflanzlichen Filetstücke nach Hähnchen-Art von Planted überzeugen mit perfekter Konsistenz und Faserung sowie einer leckeren Kräuter-Zitronen-Marinade. Für die Extraportion an Nährstoffen sorgt neben Erbsenprotein auch das enthaltene Vitamin B12. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Becher

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
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Zutaten
Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

160 g

Vegane Spätzle

Vegane Spätzle

400 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

200 ml

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

50 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und die Hälften in dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter von Petersilie und Oregano abzupfen und getrennt voneinander fein hacken.

2
Zwiebeln schmoren

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 3 – 4 Min. glasig dünsten ohne zu bräunen. Knoblauch hineinpressen, Paprikastreifen und Planted Filetstücke dazugeben und alles 1 – 2 Min. anbraten.

3
Paprikatopf kochen

Tomatenmark zu den Zwiebeln geben und 30 Sek. mitrösten. Mit 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser\* ablöschen. Gemüsebrühe, „Hello Paprika“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Oregano und 1 Prise Zucker dazugeben und alles abgedeckt 12 – 15 Min. köcheln lassen, bis die Paprikastreifen weich sind.

4
Spätzle braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlere Temperatur erhitzen, Spätzle hineingeben und 10 – 12 Min. braten. Dabei gelegentlich umrühren. Zitrone heiß abwaschen und ein wenig von der Schale abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel die Hälfte [drei Viertel | alles] vom veganen Sojaprodukt, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte, 1 Prise Zitronenabrieb, die Hälfte der gehackten Petersilie, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und untermischen.

6
Anrichten

Spätzle und Paprikatopf auf Teller verteilen, mit restlicher Petersilie toppen und mit dem Salat genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3024

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

65

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

32

g

Eiweiß

5

g

Salz

getoppt mit Kampot-Pfeffer, dazu frischer Blattsalat

30 Min. 2/3
Vegan
Paprikatopf mit veganen Filetstücken
Veganuary

dazu frischer Blattsalat

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