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Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott
Vegan
Family
Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Weizen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Kartoffelstampfer
Großer Topf
Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
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Klimaheld
Zutaten
Veganer Burger Patty

Veganer Burger Patty

2 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Apfel

Apfel

1 Stück

Pflaumenmus

Pflaumenmus

40 g

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In zwei große Töpfe reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen. Apfel schälen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Apfelviertel in ca. 1 cm Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Schalotten fein hacken. Knoblauch abziehen.

2
Kartoffeln und Brokkoli garen

Kartoffelstücke und Knoblauchzehe in den einen Topf mit kochendem Salzwasser\* geben und ca. 15 Min. kochen, bis die Kartoffeln weich sind. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren. In einem hohen Rührgefäß Pflaumenmus, Balsamicocreme und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* verrühren.

3
Für das Apfelkompott

In einem kleinen Topf mit Deckel Apfelstücke mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* abgedeckt bei mittlerer Hitze ca. 5 – 6 Min. köcheln lassen, bis der Apfel weich gekocht ist. Dabei gelegentlich umrühren. Apfelstücke nach Ende der Kochzeit mithilfe eines Kartoffelstampfers fein zerstampfen und zum Abkühlen beiseitestellen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Kartoffelpüree fertigstellen

Brokkoli in den zweiten Topf mit heißem Salzwasser geben und 4 – 5 Min. bissfest garen. Danach durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und warm halten. Kartoffeln nach Ende der Kochzeit durch ein Sieb abgießen und gleich zurück in den Topf geben. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine\* hinzugeben und Kartoffeln samt Knoblauchzehe mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Burgerpatties braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Vegane Burgerpatties darin 3 – 4 Min. anbraten. Burgerpatties wenden, Schalotten dazugeben und 1 – 2 Min. weiterbraten. Schalotten dabei gelegentlich umrühren, damit sie nicht anbrennen. Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine\* hinzufügen und ca. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig ist. Mit Salz und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Burgerpatties mit Soße, Brokkoli und Stampf nebeneinander auf Tellern anrichten. Apfelkompott dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3006

kJ

Energie (kJ)

718

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

30

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

2

g

Salz

Vegane Mini-Frikadellen mit Apfelkompott
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Erstellt mit von Norman Huth
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