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Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott
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Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Weizen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schüssel
Rührschüssel

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Ohne Milchprodukte
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Klimaheld
Zutaten
Veganer Burger Patty

Veganer Burger Patty

2 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Apfel

Apfel

1 Stück

Pflaumenmus

Pflaumenmus

40 g

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Für das Apfelkompott

Apfel schälen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Apfelviertel in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. 20 g [30 g | 40 g] Wasser\* zugeben und 7 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen Schalotte und Knoblauch abziehen. Schalotte halbieren. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

2
Dampfgaren vorbereiten

Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und zusammen mit dem Knoblauch in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben]. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen und in den Varoma-Behälter geben, salzen\*, pfeffern\* und Varoma verschließen. Nach der Thermomix®-Garzeit gegarte Äpfel 20 Sek./Stufe 5 pürieren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
Kleinigkeiten & dampfgaren

Eschalotte in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Pflaumenmus, Balsamicocreme und 100 g [150 g | 200 g] Wasser\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 4 vermischen und Soße in ein hohes Rührgefäß umfüllen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 26 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. 10 Min vor Ende der Dampfgarzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Burgerpatties braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und vegane Burgerpatties darin für 3 – 4 Min. anbraten. Burgerpatties wenden, zerkleinerte Schalotte mit in die Pfanne geben und weitere 1 – 2 Min. anbraten, dabei die Schalotten gelegentlich umrühren, damit sie nicht anbrennen. Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine\* hinzufügen und ca. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Für den Stampf

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Kartoffeln, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine\*, Salz\*, Pfeffer\* und einen Schluck Garflüssigkeit in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4 zu einem Stampf verarbeiten. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Burgerpatties mit Soße, Brokkoli und Stampf nebeneinander auf Tellern anrichten. Apfelkompott dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3006

kJ

Energie (kJ)

718

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

30

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

2

g

Salz

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