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Gebratene Nudeln mit Pak Choi und Brokkolini
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Gebratene Nudeln mit Pak Choi und Brokkolini

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großer Topf

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Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Ketchup

Ketchup

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Brokkolini

Brokkolini

200 g

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Sesam

Sesam

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Zubereitung
1
Dampfgaren

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Brokkolini eventuell längs halbieren und in den V-Behälter geben. Varoma verschließen. Karotten schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden und in den Gareinsatz geben. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Knoblauch abziehen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Sesam in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen und beiseitestellen.

3
Pasta kochen

Reichlich heißes Wasser\* in einen großen Topf füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen. Spaghetti ins kochende Wasser geben und ca. 6 – 7 Min. bissfest kochen, dann durch ein Sieb abgießen. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

4
Für die Soße

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g | 15 g] Öl\* und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Ketchup, Sojasoße, Maisstärke und 250 g [400 g | 500 g] Garflüssigkeit\* zugeben [bis zur gewünschten Menge mit Wasser auffüllen], 10 Sek./Reverse/Stufe 3,5 vermischen und 5 Min. [6 Min. | 6 Min.]/100 °C/Stufe 2 kochen. Währenddessen fortfahren.

5
Fertigstellen

Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden. Die Hälfte des Sesamöls und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in den großen Topf geben und erhitzen. Karotten, Brokkolini und Pak Choi zugeben und unter Rühren, ca. 2 Min. anbraten. Abgegossene Spaghetti und Soße aus dem Mixtopf zum Gemüse in den großen Topf geben, restliches Sesamöl zugeben, vorsichtig vermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Spaghetti Chow Mein auf Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen und Sesam toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3165

kJ

Energie (kJ)

756

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

115

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

25

g

Eiweiß

2

g

Salz

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