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Thai Basil Noodles! dazu grüne Bohnen
Vegan
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Thai Basil Noodles! dazu grüne Bohnen

getoppt mit gerösteten Erdnüssen

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Schwefeldioxid oder Sulfite
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Reibe
Großer Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Chili-Nudeln

Chili-Nudeln

200 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Thai-Basilikum

Thai-Basilikum

10 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Agavendicksaft

Agavendicksaft

10 ml

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

2 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Bohnen vorbereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Enden der Bohnen entfernen. Zwiebeln halbieren und in feine Streifen schneiden.

2
Nudeln kochen

Reichlich heißes Wasser\* in einen großen Topf füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Bohnen darin 8 Min. garen. Chilinudeln in den letzten 4 – 5 Min. der Garzeit dazugeben. Bohnen und Chilinudeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Kleine Vorbereitung

Blätter des Thai-Basilikums in feine Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken.

4
Soße vorbereiten

15 g [20 g | 30 g] Ingwer schälen und fein reiben. In einem hohen Rührgefäß Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, Agavendicksaft, geriebenen Ingwer und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* zu einer Soße verrühren.

5
Nudeln braten

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Chilinudeln und Bohnen hinzugeben und 1 weitere Min. mit anbraten. Mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Ein Viertel des Thai-Basilikums dazugeben und 30 Sek. köcheln lassen.

6
Anrichten

Chilinudeln auf tiefe Teller verteilen und nach Belieben mit Chiliflocken (Achtung: scharf!), restlichem Thai-Basilikum und gerösteten Erdnüssen toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2814

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

91

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

11

g

Eiweiß

5

g

Salz

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