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Süßkartoffeleintopf mit Spinat & Karotten
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Süßkartoffeleintopf mit Spinat & Karotten

dazu Mandelblättchen und Kürbiskernöl

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
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Fisch
Krebstiere
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel

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Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

8 g

Mandeln blanchiert, gehobelt

Mandeln blanchiert, gehobelt

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

10 g

Wasser

Wasser

500 g

Mehl

Mehl

15 g

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Saure Sahne, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3,5 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

2
Gemüse vorbereiten

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Butter* zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und mit dem Thymianzweig in den Gareinsatz geben.

Karotte schälen, längs vierteln, ebenfalls in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz zugeben. Evtl. überstehende Stücke in den Varoma-Behälter geben. 

3
Dampfgaren beginnen

Tomatenmark, Gemüsebrühe, „Hello Paprika“, 500 g [750 g | 1.000 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 7 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Süßkartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Varoma verschließen.

4
Weiter dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen in einer kleinen Pfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften.

Blattspinat in eine große Schüssel geben.

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten. 

5
Fertigstellen

15 g [20 g | 25 g] Mehl* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 7 mischen. Anschließend 5 Min./100 °C/Stufe 2 kochen.

Gemüse aus dem Varoma und Gareinsatz in die Schüssel zum Spinat geben. Soße aus dem Mixtopf zum Gemüse geben, mischen und Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süßkartoffeleintopf auf tiefe Teller verteilen, etwas saure Sahne in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, mit Kürbiskernöl beträufeln und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2885

kJ

Energie (kJ)

690

kcal

Energie (kcal)

22.3

g

Fett

6.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

103

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

14.8

g

Eiweiß

2.89

g

Salz

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