dazu Spinat, Mandelblättchen und Kürbiskernöl
Leere Teller, volle Mägen! Dieses Familien-Rezept ist für den Bärenhunger genau das Richtige. Dank der großen Portionen werden sowohl hungrige Teenager als auch Erwachsene rundum satt. Für ein abwechslungsreiches und leckeres Familienessen, bei dem jeder Hunger gestillt wird. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Süßkartoffel
1 Stück
Ofenkartoffel
2 Stück
Paprika multicolor
1 Stück
Babyspinat
75 g
Karotte
1 Stück
Zwiebel
2 Stück
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Tomatenmark
70 g
Kürbiskernöl
10 ml
Saure Sahne, Bio
100 g
Mandeln, gehobelt
10 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Gemüsebrühpulver
8 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Butter
1 Teelöffel
Öl
1 Esslöffel
Mehl
1 Esslöffel
Erhitze 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser im Wasserkocher.
Zwiebeln in feine Streifen schneiden.
Kartoffeln und Süßkartoffel schälen und beides in 1 – 2 cm Würfel schneiden.
Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden.
Karotte schälen, längs vierteln und in 1 cm Stücke schneiden.
Aus 500 ml [750 ml | 1.000 ml] heißem Wasser* und der mitgelieferten Gemüsebrühe eine Brühe herstellen.
In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebeln und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten.
Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl* bestäuben.
Tomatenmark, „Hello Paprika“ und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* zugeben und alles gut vermischen.
Kartoffeln und Zwiebeln mit vorbereiteter Brühe übergießen, Thymianzweige hinzufügen, mit Salz* und Pfeffer* würzen und aufkochen lassen.
Nach ca. 3 Minuten Süßkartoffel, Paprika und Karotte hinzugeben und ca. 12 – 15 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und der Eintopf ein bisschen eingedickt ist.
In der Zwischenzeit Petersilie fein hacken.
In einer kleinen Schüssel saure Sahne mit Petersilie, Salz* und Pfeffer* verrühren.
In einer kleinen Pfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe bei mittlerer Hitze 1 – 2 Min. rösten, bis sie fein duften.
Nach dem Ende der Eintopf-Kochzeit Thymian entfernen.
Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist. Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Wenn der Eintopf etwas zu dick ist, kannst Du noch schluckweise etwas heißes Wasser* dazugeben.
Süßkartoffeleintopf auf tiefe Teller verteilen, etwas saure Sahne in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, mit Kürbiskernöl beträufeln und genießen.
Guten Appetit!
647
kcal
Energie (kcal)
2707
kJ
Energie (kJ)
22.2
g
Fett
6.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
92.1
g
Kohlenhydrate
29.3
g
davon Zucker
12.5
g
Ballaststoffe
15.3
g
Eiweiß
2.87
g
Salz
mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Mandelblättchen und Kürbiskernöl
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Paprika und gerösteten Mandelblättchen
mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
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dazu Spinat, Mandelblättchen und Kürbiskernöl
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mit Zucchini, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen
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