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Süßkartoffeleintopf mit Paprika
Vegetarisch
Family
Kalorien im Blick
Süßkartoffeleintopf mit Paprika

dazu Babyspinat, Karotte und Mandelblättchen

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Mandeln
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Kleine Schale
Kleine Pfanne
Pot with Lid
Schäler
Plastikfolie

Tags

Vegetarisch
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Kalorien im Blick
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

8 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

500 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebeln in feine Streifen schneiden.

Kartoffeln und Süßkartoffel schälen und beides in 1 – 2 cm Würfel schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden.

Karotte schälen, längs vierteln und in 1 cm Stücke schneiden.

2
Gemüse anbraten

Aus 500 ml [750 ml | 1.000 ml] heißem Wasser* und der mitgelieferten Gemüsebrühe eine Brühe herstellen.

In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebeln und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten.

Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl* bestäuben.

Tomatenmark, „Hello Paprika“ und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* zugeben und alles gut vermischen.

3
Eintopf köcheln lassen

Kartoffeln und Zwiebeln mit vorbereiteter Brühe übergießen, Thymianzweige hinzufügen, mit Salz* und Pfeffer* würzen und aufkochen lassen.

Nach ca. 3 Minuten Süßkartoffel, Paprika und Karotte hinzugeben und ca. 12 – 15 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und der Eintopf ein bisschen eingedickt ist.

4
Mandelblättchen rösten

In der Zwischenzeit Petersilie fein hacken.

In einer kleinen Schüssel saure Sahne mit Petersilie, Salz* und Pfeffer* verrühren.

In einer kleinen Pfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe bei mittlerer Hitze 1 – 2 Min. rösten, bis sie fein duften.

5
Eintopf verfeinern

Nach dem Ende der Eintopf-Kochzeit Thymian entfernen.

Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist. Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn der Eintopf etwas zu dick ist, kannst Du noch schluckweise etwas heißes Wasser* dazugeben.

6
Anrichten

Süßkartoffeleintopf auf tiefe Teller verteilen, etwas saure Sahne in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* beträufeln und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2713

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

22.3

g

Fett

6.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.6

g

Kohlenhydrate

29.6

g

davon Zucker

15.6

g

Eiweiß

2.98

g

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