Toggle sidebar
Miso-glasierte Kräuterseitlinge
NEU!
Vegan
Kalorien im Blick
Miso-glasierte Kräuterseitlinge

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Schwefeldioxid oder Sulfite
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schäler
Kartoffelstampfer
Großer Topf
Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Kalorien im Blick
SEO
Zutaten
Baby-Kräuterseitlinge

Baby-Kräuterseitlinge

100 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Veg. weiße Miso Paste

Veg. weiße Miso Paste

12.5 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

1 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Essig

Essig

1 Teelöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken. Baby-Kräuterseitlinge halbieren. Champignons halbieren oder vierteln.

2
Für die Soße

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Süßkartoffelwürfel darin 12 – 15 Min. garen. Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. In einer kleinen Schüssel Hälfte Knoblauch, Hälfte [drei Viertel | gesamte] Misopaste, Sweet Chili Soße, Sojasoße, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker\*, und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* vermengen.

3
Für die Pilze

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebel, Baby-Kräuterseitlinge und Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten. Mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 2 – 3 Min. einköcheln lassen. Ggfs. warm halten. In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren

4
Pak Choi glasieren

Pak Choi längs halbieren und einen schmalen Teil des Strunks entfernen, sodass der Pak Choi noch zusammenhält. In einer großen Pfanne über mittlerer Hitze 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Pak Choi darin 2 – 3 Min. rundum anbraten. Knoblauch hinzugeben und 1 weitere Min. braten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und ggfs. warm halten.

5
Für den Stampf

In dem großen Topf aus Schritt 2 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine erhitzen. Chiliflocken (Achtung: scharf!) darin 1 Min. anschwitzen. Süßkartoffeln, Gemüsebrühe und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* zugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Süßkartoffelstampf auf tiefe Teller verteilen und die Miso-Pilze darüber anrichten. Glasierten Pak Choi daneben geben und mit Erdnüssen toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2487

kJ

Energie (kJ)

594

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

14

g

Eiweiß

4

g

Salz

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

35 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

35 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
Viel Gemüse

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

35 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Süßkartoffelstampf und Pak Choi

35 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Miso-glasierte Kräuterseitlinge
NEU!

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

35 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Ähnliche Rezepte
Efo Riro! Nigerianischer Gemüse-Eintopf
Veganuary

getoppt mit Topinambur-Chips und Chili

45 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

45 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegane italienische Spätzlepfanne mit Basilikum
Veganuary

dazu Kräuterseitlinge und Tomate

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

Balsamico-Pilzen, Aubergine und Rucola-Topping

35 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen