dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Kräuterseitling
150 g
Baby Pak Choi
2 Stück
Süßkartoffel
1 Stück
Champignons
125 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Vegane weiße Misopaste
12.5 g
Sweet-Chili-Soße
25 g
Sojasoße
25 ml
Gemüsebrühpulver
4 g
Weißweinessig
1 Teelöffel
Öl
3 Esslöffel
Zucker
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Wasser
3000 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Kräuterseitlinge längs vierteln.
Champignons halbieren oder vierteln.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Süßkartoffelwürfel darin 12 – 15 Min. garen.
Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.
In einer kleinen Schüssel Hälfte Knoblauch, Hälfte [drei Viertel | gesamte] Misopaste, Sweet Chili Soße, Sojasoße, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* vermengen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Zwiebel, Kräuterseitlinge und Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten.
Mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 2 – 3 Min. einköcheln lassen. Ggf. warm halten.
In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren
Pak Choi längs halbieren und einen schmalen Teil des Strunks entfernen, sodass der Pak Choi noch zusammenhält.
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* über mittlerer Hitze erhitzen.
Pak Choi darin 2 – 3 Min. rundum anbraten.
Knoblauch hinzugeben und 1 weitere Min. braten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und ggfs. warm halten.
In dem großen Topf aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine* erhitzen.
Süßkartoffeln, Gemüsebrühe und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Süßkartoffelstampf auf tiefe Teller verteilen und die Miso-Pilze darüber anrichten.
Glasierten Pak Choi daneben anrichten und genießen.
Guten Appetit!
2330
kJ
Energie (kJ)
557
kcal
Energie (kcal)
21.7
g
Fett
2.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
75.7
g
Kohlenhydrate
26.5
g
davon Zucker
12.7
g
Ballaststoffe
9.8
g
Eiweiß
4.27
g
Salz
dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi
dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi