dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip
Mahl Zeit zum Rätseln! Kennst Du schon die türkische Version von Frikadellen? Sie heißen Köfte und sind meistens kräftig gewürzt. Ihr könnt Euch aber langsam herantasten und gerne weniger Gewürze verwenden. Unser Familienkoch Marco hat übrigens alles gegeben, damit unsere Köfte genauso gut wie die original türkischen Köfte schmecken. Wie viele unterschiedliche Namen für Frikadellen kennt Ihr eigentlich? „Sammelt“ sie doch gemeinsam beim Essen.
Allergene
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Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Tomaten
3 Stück
Petersilie
10 g
Gurke
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Rinderhackfleisch
300 g
Gewürzmischung
4 g
Joghurt
150 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
0.5 Esslöffel
Wasser
250 ml
**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigt Ihr 2 kleine Schüsseln, 1 große Schüssel, 1 große Pfanne und 1 kleinen Topf.** Erhitzt reichlich Wasser im **Wasserkocher**. In einen kleinen Topf heißes 300 ml [450 ml | 600 ml] **Wasser**\* füllen, **salzen**\*, **Jasminreis** einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen, Küchenpapier zwischen Deckel und Topf legen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.
**Zitrone** halbieren. **Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. **Zwiebelstreifen** in eine kleine Schüssel geben, mit 1 EL [2 EL I 2 EL] **Zitronensaft** beträufeln, die *Hälfte* des **Sumach** zugeben und mit den Händen gut einmassieren. **Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** vierteln. **Kirschtomaten** halbieren. Geschnittene **Tomaten** zu den **Zwiebeln** geben, 0.5EL [0.75 EL | 1 EL] **Olivenöl**\* zugeben und mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und ggf. etwas **Zitronensaft** abschmecken.
In einer großen Schüssel **Rinderhackfleisch**, **Gewürzmischung**, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Joghurt**, **Röstzwiebeln**, restlichen **Sumach**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* gut vermischen. Aus dieser **Mischung** 6 [9 | 12] längliche, ca. 2,5 cm dicke Frikadellen formen.
Eine große Pfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erwärmen, **Köfte** darin von jeder Seite 7 – 8 Min. braten. In den letzten 2 Min. **Pinienkerne** zugeben und mitbraten.
**Petersilienblätter** fein hacken. In einer weiteren kleinen Schüssel restlichen **Joghurt** mit der *Hälfte* der **Petersilienblätter**, etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* glatt rühren. Restliche **Petersilie** und **Pinienkerne** zum **Tomatensalat** geben.Nach der Ziehzeit **Butter** zum **Reis** geben und mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. **Köfte** und **Tomatensalat** dazu anrichten, mit **Joghurt** servieren und genießen.
In einer kleinen Schüssel **Joghurt** mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* glatt rühren. Nach der Ziehzeit **Tomatenwildreis** mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. **Köfte** und **Tomaten-Gurken-Salat** dazu anrichten, mit **Joghurt** servieren und genießen. **Guten Appetit!**
3485
kJ
Energie (kJ)
833
kcal
Energie (kcal)
42
g
Fett
18
g
davon gesättigte Fettsäuren
74
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
39
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
mit Tomaten-Basmati-Wildreis, Salat und Joghurtdip
dazu Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
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dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip
mit Tomaten-Basmati-Wildreis, Salat und Joghurtdip
dazu Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
mit Tomaten-Basmati-Wildreis, Salat und Joghurtdip
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mit Tomaten-Basmati-Wildreis, Salat und Joghurt
dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip
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Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
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mit Tomaten-Basmati-Wildreis, Salat und Joghurtdip
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dazu Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
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Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip