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Hello Köfte! Türkische Frikadellen
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Hello Köfte! Türkische Frikadellen

dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip

Schwierigkeit: 2/3
Türkisch

Mahl Zeit zum Rätseln! Kennst Du schon die türkische Version von Frikadellen? Sie heißen Köfte und sind meistens kräftig gewürzt. Ihr könnt Euch aber langsam herantasten und gerne weniger Gewürze verwenden. Unser Familienkoch Marco hat übrigens alles gegeben, damit unsere Köfte genauso gut wie die original türkischen Köfte schmecken. Wie viele unterschiedliche Namen für Frikadellen kennt Ihr eigentlich? „Sammelt“ sie doch gemeinsam beim Essen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

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Zutaten
Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Tomaten

Tomaten

3 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Joghurt

Joghurt

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Zubereitung
1
REIS ZUBEREITEN

**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigt Ihr 2 kleine Schüsseln, 1 große Schüssel, 1 große Pfanne und 1 kleinen Topf.** Erhitzt reichlich Wasser im **Wasserkocher**. In einen kleinen Topf heißes 300 ml [450 ml | 600 ml] **Wasser**\* füllen, **salzen**\*, **Jasminreis** einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen, Küchenpapier zwischen Deckel und Topf legen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

2
reis zubegeben

**Zitrone** halbieren. **Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. **Zwiebelstreifen** in eine kleine Schüssel geben, mit 1 EL [2 EL I 2 EL] **Zitronensaft** beträufeln, die *Hälfte* des **Sumach** zugeben und mit den Händen gut einmassieren. **Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** vierteln. **Kirschtomaten** halbieren. Geschnittene **Tomaten** zu den **Zwiebeln** geben, 0.5EL [0.75 EL | 1 EL] **Olivenöl**\* zugeben und mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und ggf. etwas **Zitronensaft** abschmecken.

3
GEMÜSE SCHNEIDEN

In einer großen Schüssel **Rinderhackfleisch**, **Gewürzmischung**, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Joghurt**, **Röstzwiebeln**, restlichen **Sumach**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* gut vermischen. Aus dieser **Mischung** 6 [9 | 12] längliche, ca. 2,5 cm dicke Frikadellen formen.

4
KÖFTE BRATEN

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erwärmen, **Köfte** darin von jeder Seite 7 – 8 Min. braten. In den letzten 2 Min. **Pinienkerne** zugeben und mitbraten.

5
KÖFTE VORBEREITEN

**Petersilienblätter** fein hacken. In einer weiteren kleinen Schüssel restlichen **Joghurt** mit der *Hälfte* der **Petersilienblätter**, etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* glatt rühren. Restliche **Petersilie** und **Pinienkerne** zum **Tomatensalat** geben.Nach der Ziehzeit **Butter** zum **Reis** geben und mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. **Köfte** und **Tomatensalat** dazu anrichten, mit **Joghurt** servieren und genießen.

6
ANRICHTEN

In einer kleinen Schüssel **Joghurt** mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* glatt rühren. Nach der Ziehzeit **Tomatenwildreis** mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. **Köfte** und **Tomaten-Gurken-Salat** dazu anrichten, mit **Joghurt** servieren und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3485

kJ

Energie (kJ)

833

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

74

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

1

g

Salz

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