dazu Tomatensalat und Kräuterdip
Kräftig und würzig – diese beiden Wörter beschreiben die türkische Küche wohl besonders gut. Frische Beilagen runden dieses Gericht hervorragend ab. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Petersilie
10 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Sahne-Joghurt
150 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Simmentaler Rinderhackfleisch
300 g
Tomaten
1 Stück
Jasminreis
150 g
Kirschtomaten
125 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Sumach, trocken
2 g
Sonnenblumenkerne
10 g
Wasser
300 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
10 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Reis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt quellen lassen.
Zitrone halbieren. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Grünen Teil der Frühlingszwiebel in eine kleine Schüssel geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zitronensaft beträufeln und mit den Händen gut einmassieren. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften vierteln. Kirschtomaten halbieren. Geschnittene Tomaten zu den Frühlingszwiebeln geben, mit Salz* und Pfeffer* und ggf. noch etwas Zitronensaft abschmecken.
Die restlichen weißen Frühlingszwiebelringe sehr fein hacken. In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch, Gewürzmischung „Hello Mezze“, Frühlingszwiebel, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt, 1 Prise Sumach, Salz\* und Pfeffer\* gut vermischen. Aus dieser Mischung 6 [9 | 12] längliche, ca. 2,5 cm dicke Frikadellen formen.
Eine große Pfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erwärmen, Köfte darin von jeder Seite 7 – 8 Min. braten, bis das Fleisch durchgegart ist. Die letzten 2 Min. Sonnenblumenkerne zugeben und mitbraten.
Petersilienblätter fein hacken. In einer kleinen Schüssel restlichen Joghurt mit der Hälfte der Petersilienblätter, etwas Salz\* und Pfeffer\* glatt rühren. Restliche Petersilie und Sonnenblumenkerne zum Tomatensalat geben.
Nach der Ziehzeit die Butter zum Reis geben, Reis mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. Köfte und Tomatensalat dazu anrichten, mit Joghurt servieren und genießen. Guten Appetit!
3545
kJ
Energie (kJ)
847
kcal
Energie (kcal)
45
g
Fett
22
g
davon gesättigte Fettsäuren
69
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
39
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
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dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip
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dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip
dazu Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
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dazu Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
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dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip
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Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
Tomatensalat mit Sonnenblumenkernen und Joghurtdip
mit Tomaten-Basmati-Wildreis, Salat und Joghurtdip
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mit karamellisiertem Chicorée, getoppt mit Walnüssen