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Hello Fajitas! Orientalische Wraps
Thermomix
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Hello Fajitas! Orientalische Wraps

mit knusprigem Blumenkohl und Sesamjoghurt

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Kennst Du den Unterschied zwischen Burritos und Fajitas? Es ist die Servierweise! Burritos werden zusammengerollt zum Tisch gebracht. Fajitas offen, mit allen Zutaten daneben, sodass Du sie selbst befüllen kannst. Und mit unseren leckeren, leicht feurigen Beilagen kommt jede Menge Spaß und Abwechslung in Deine Tortillas. Wir sind schon neugierig, ob Du die eingelegten Zwiebelringe, den knusprigen Blumenkohl oder den Sesamjoghurt am Liebsten hast.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sesamsamen

Tags

Vegetarisch
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Thermomix kocht
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Joghurt

Joghurt

150 g

Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Sesam

Sesam

20 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

9 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Essig

Essig

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
BLUMENKOHL BACKEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du Backpapier, 1 Backblech, 3 kleine Schüsseln, eine Gemüsereibe, eine Saftpresse und 2 große Schüsseln. Blumenkohl in Röschen teilen. Knoblauch abziehen, halbieren, 1 [2] Hälfte in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Blumenkohlröschen, 10 g [20 g] Öl, Gewürzmischung und Salz zugeben, 6 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. [Blumenkohl in 2 Portionen aufteilen und nacheinander 6 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern.] Im Backofen für 15 – 18 Min. knusprig backen. Mixtopf spülen.

2
WÄHRENDDESSEN

20 g [40 g] Zucker, 50 g [100 g] Essig, 50 g [100 g] Wasser und 1 [2] Prise Salz in den Mixtopf geben und 3 Min. [4 Min.]/100 °C/Stufe 1 aufkochen. In dieser Zeit Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 1 Min. [2 Min.]/95 °C/reverse/Stufe 1 kochen. Zwiebelstreifen mit Sud in eine kleine Schüssel umfüllen und ziehen lassen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
DIP ZUBEREITEN

½ der Zitronenschale abreiben. Zitrone halbieren und eine [2] Hälfte auspressen. Restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sesam zugeben und 3 Min./90 °C/Stufe 1 erwärmen. Joghurt, Zitronenabrieb, Zitronensaft, Salz und Pfeffer zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel geben.

4
SALAT MARINIEREN

Blätter der Petersilie abzupfen und mit Babysalatmix in eine große Schüssel geben. Eingelegte Zwiebeln aus dem Sud nehmen und in eine kleine Schüssel geben. 3 EL [6 EL] Zwiebelsud zum Salat geben und alles gut vermengen. **TIPP:** Du kannst den Sud in einem Schraubglas im Kühlschrank aufheben und innerhalb der nächsten drei Tage als Basis für ein leckeres Salatdressing nutzen.

5
KURZ VOR DEM GENUSS

Fertigen Blumenkohl in eine zweite große Schüssel geben. Tortillas im noch warmen Backofen aufwärmen. ½ des Joghurtdips zum Blumenkohl geben und alles vermengen. Noch einmal nach Belieben mit Salz abschmecken. Restliche Zitrone in Spalten schneiden.

6
ANRICHTEN

Tortillas mittig mit ein wenig Joghurtdip bestreichen. Blumenkohl, Salat und eingelegte Zwiebeln daraufverteilen. Mit den Zitronenspalten etwas frischen Zitronensaft darüberträufeln. Tortillas von beiden Seiten überlappend zusammenklappen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2883

kJ

Energie (kJ)

689

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

82

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

9

g

Salz

mit knusprigem Blumenkohl und Sesamjoghurt

0 Min. 2/3
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