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Hello Fajitas! Orientalische Wraps
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix kocht
Hello Fajitas! Orientalische Wraps

mit knusprigem Blumenkohl und Sesamjoghurt

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Kennst Du den Unterschied zwischen Burritos und Fajitas? Es ist die Servierweise! Burritos werden zusammengerollt zu Tisch gebracht. Fajitas offen, mit allen Zutaten daneben, sodass Du sie selbst befüllen kannst. Und mit unseren leckeren, leicht feurigen und ballaststoffreichen Beilagen kommt jede Menge Spaß und Abwechslung in Deine Tortillas. Perfekt zum Genießen und Mitnehmen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sesamsamen

Tags

Vegetarisch
Thermomix kocht
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Joghurt

Joghurt

150 g

Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Sesam

Sesam

20 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

9 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Eisbergsalat

Eisbergsalat

1 Stück

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Essig

Essig

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
FÜR DEN BLUMENKOHL

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 große Schüsseln, 3 kleine Schüsseln, Backpapier, ein Backblech, eine Gemüsereibe und eine Zitronenpresse. Blumenkohl in grobe Röschen aufteilen und diese in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen, halbieren und ½ in dünne Scheiben schneiden. In einer großen Schüssel Blumenkohlscheiben (auch die kleinen Brösel) zusammen mit Knoblauchscheiben, 1 EL [2 EL] Olivenöl, Salz und der Gewürzmischung gut vermischen. Marinierten Blumenkohl auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und 15 – 18 Min. im Backofen knusprig backen.

2
WÄHRENDDESSEN

20 g [40 g] Zucker, 50 g [100 g] Essig, 50 g [100 g] Wasser und 1 Prise [2 Prisen] Salz in den Mixtopf geben und 3 Min. [4 Min.]/100 °C/Stufe 1 aufkochen. In dieser Zeit rote Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Zwiebelstreifen in den Mixtopf zugeben und 1 Min. [2 Min.]/95 °C/reverse/Stufe 1 kochen. Zwiebelstreifen mit Sud in eine kleine Schüssel umfüllen und ziehen lassen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
DIP ZUBEREITEN

Restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sesam zugeben und 3 Min./90 °C/Stufe 1 erwärmen. Währenddessen ½ der Zitronenschale abreiben, dann Zitrone halbieren und 1 [2] Hälfte auspressen. Joghurt, Zitronenabrieb, Zitronensaft, Salz und Pfeffer zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel geben. Mixtopf spülen und trocknen.

4
SALAT ZUBEREITEN

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. ½ des Eisbergsalats in grobe Stücke schneiden und zugeben. Eingelegte Zwiebeln aus dem Sud nehmen und in eine kleine Schüssel geben. Zwiebelsud in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 3,5 zerkleinern. Restlichen Eisbergsalat in Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben. Salat aus dem Mixtopf zugeben und alles gut vermengen.

5
für die BLUMENKOHLFÜLLUNG

Gebackenen Blumenkohl in eine zweite große Schüssel geben. Tortillas im noch warmen Backofen aufwärmen. ½ des Joghurtdips zum Blumenkohl geben und alles vermengen. Noch einmal nach Belieben mit Salz abschmecken. Restliche Zitrone in Spalten schneiden.

6
Anrichten

Tortillas dünn mit Joghurtdip bestreichen. Blumenkohlfüllung, Salat und eingelegte Zwiebelringe darauf verteilen und nochmal etwas frischen Zitronensaft darüberträufeln. Tortillas zusammenklappen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3046

kJ

Energie (kJ)

728

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

27

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit knusprigem Blumenkohl und Sesamjoghurt

0 Min. 2/3
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Kalorien im Blick
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