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Hello Fajitas! Orientalische Wraps
Vegetarisch
Hello Fajitas! Orientalische Wraps

mit knusprigem Blumenkohl und Sesamjoghurt

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Kennst Du den Unterschied zwischen Burritos und Fajitas? Es ist die Servierweise! Burritos werden zusammengerollt zu Tisch gebracht. Fajitas offen, mit allen Zutaten daneben, sodass Du sie selbst befüllen kannst. Und mit unseren leckeren, leicht feurigen und ballaststoffreichen Beilagen kommt jede Menge Spaß und Abwechslung in Deine Tortillas. Perfekt zum Genießen und Mitnehmen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sesamsamen

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Joghurt

Joghurt

150 g

Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Sesam

Sesam

20 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

9 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Eisbergsalat

Eisbergsalat

1 Stück

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Essig

Essig

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
BLUMENKOHL BACKEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 2 große Schüsseln, Backpapier, ein Backblech, 1 kleinen Topf und 1 kleine Schüssel. Blätter und Strunk vom Blumenkohl abschneiden. Blumenkohl in Röschen aufteilen und diese in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einer großen Schüssel Blumenkohlscheiben zusammen mit ½ des gehackten Knoblauchs, 1 EL [2 EL] Olivenöl und Gewürzmischung gut vermischen und salzen. Blumenkohl auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für 15 – 18 Min. im Backofen knusprig backen.

2
ZWIEBEL EINLEGEN

Rote Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Zwiebelstreifen in einem kleinen Topf zusammen mit 1 EL [2 EL] Zucker, 50 ml [100 ml] Essig, 50 ml [100 ml] Wasser und 1 Prise Salz einmal aufkochen lassen. Vom Herd nehmen und beiseitestellen. Zitrone halbieren und 1 [2] Zitronenhälfte in Spalten schneiden.

3
DIP ZUBEREITEN

Restlichen Knoblauch und Sesam in einer kleinen Schüssel zusammen mit Joghurt vermengen und mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken. Eisbergsalat halbieren, Strunk entfernen, in Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben.

4
SALAT MARINIEREN

Petersilienblätter abzupfen und grob hacken. Eingelegte Zwiebeln abgießen, Flüssigkeit jedoch aufheben und damit nach Geschmack Eisbergsalatstreifen marinieren. **TIPP:** Falls du noch etwas Flüssigkeit übrig hast, kannst Du diese in einem Schraubglas im Kühlschrank aufheben und innerhalb der nächsten drei Tage als Basis für ein leckeres Salatdressing nutzen.

5
FÜR DEN BLUMENKOHL

Gebackene Blumenkohlscheiben in eine große Schüssel geben und mit der gehackten Petersilie und ½ des Sesamjoghurts vermengen. Noch einmal nach Belieben mit Salz abschmecken.

6
ANRICHTEN

Tortillas kurz vor dem Servieren in dem noch warmen Backofen erwärmen. Tortillas mittig ein wenig mit Sesamjoghurt bestreichen. Blumenkohlscheiben, Salat und eingelegte Zwiebeln darauf verteilen und noch einmal etwas frischen Zitronensaft darüberträufeln. Tortillas zusammenklappen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3046

kJ

Energie (kJ)

728

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

27

g

Eiweiß

3

g

Salz

Hello Fajitas! Orientalische Wraps
Thermomix

mit knusprigem Blumenkohl und Sesamjoghurt

35 Min. 2/3
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