dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen
Mahl Zeit zum Aufzählen! Knusprige Fischstäbchen – auch Dein Lieblingsessen? Dann freu Dich auf dieses leckere Rezept aus Deiner HelloFresh Kochbox mit Radieschen, Gurke und Kartoffeln. Unser Koch Marco hat alles gegeben, damit Deine selbst gemachten Fischstäbchen Dir auch garantiert supergut schmecken! Unsere Fischstäbchen werden übrigens aus Seehecht zubereitet. Wie viele andere Fische kennst Du eigentlich noch so? Zählt am Tisch gemeinsam auf.
Allergene
Kartoffeln
400 g
Gurke
1 Stück
Radieschen
100 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Seehecht
250 g
Gemüsebrühe
1 g
Gewürzmischung
1 g
Saure Sahne
150 g
Ketchup
40 ml
Panko-Mehl
50 g
Essig
ml
Mehl
g
Öl
ml
Zucker
g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wenn Ihr beim Kochen mithelfen wollt, dann schneidet doch die Gurke auf und löffelt das Innere mit einem Teelöffel heraus. Danach könnt Ihr die Gurke in kleine Halbmonde schneiden.
**Wascht das Gemüse ab. Tupft den Fisch mit Küchenpapier trocken. Erhitzt reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf, 2 große Schüsseln, 1 große Pfanne, 1 tiefen Teller und einen Kartoffelstampfer.** **Kartoffeln** schälen, halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. **Radieschen** achteln. Einen Topf mit heißem **Wasser**\* füllen, aufkochen lassen, **salz**en\* und **Kartoffelscheiben** darin ca. 8 Min. köcheln lassen. Für die letzte Min. der Kochzeit **Radieschenviertel** mit zu den **Kartoffeln** geben, dadurch werden sie milder.
Enden der **Gurke** abschneiden, **Gurke** halbieren, Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen und **Gurke** in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. In einer großen Schüssel **saure Sahne**, **Senf**, **Essig**\*, **Olivenöl**\*, **Zucker**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Kartoffeln** und **Radieschen** abgießen, kurz abkühlen lassen und zusammen mit **Gurkenhalbmonden** unter das **Dressing** heben.
In einer großen Schüssel aus **Mehl**\*, **Salz**\* und kaltem **Wasser**\* (siehe Zutatenliste) mithilfe eines Schneebesens einen dickflüssigen, glatten **Teig** anrühren. **Seehecht** in 2 cm breite, fingerlange Streifen schneiden. **Pankomehl** auf einen tiefen Teller geben und mit **Gewürzmischung** und **Gemüsebrühe** gut vermischen.
**Fischstreifen** erst durch den **Teig** ziehen, dann in **Pankomehl** wenden und **Panande** leicht andrücken, bis sie rundum bedeckt sind. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei hoher Hitze erwärmen und **Fischstäbchen** darin je Seite 2 – 3 Min. goldbraun und knusprig backen. **Tipp:** *Fischstäbchen während des Bratens so wenig wie möglich bewegen und nach dem Braten auf etwas Küchenpapier abtropfen lassen.*
**Hausgemachte Fischstäbchen** auf Tellern anrichten und zusammen mit **Kartoffelsalat** und **Ketchup** genießen. **Guten Appetit**
2305
kJ
Energie (kJ)
551
kcal
Energie (kcal)
13
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
73
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
5
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiß
1
g
Salz