mit Babyspinat und Pinienkernen
Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühl-Küche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten! Denn es gibt eine cremige Spätzlepfanne. Unsere Spätzle haben sich schon in so manches Herz gekocht! Kein Wunder: Der Klassiker hat ja auch alles, was das Herz begehrt: Spätzle, Knoblauch, Sahne und etwas Chili. Gesunder Babyspinat und Pinienkerne runden unsere Spätzlepfanne perfekt ab. Wir wünschen guten Appetit!
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Babyspinat
100 g
Frische Eierspätzle
400 g
Kochsahne
200 ml
Braune Champignons
100 g
Gemüsebrühe
2 g
Zwiebel
1 Stück
Tomaten
1 Stück
Pinienkerne
10 g
Rote Chilischote
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung "Smoky BBQ"
1 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Wasch das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** **Champignons** in Scheiben schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein würfeln. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** grob würfeln. **Chili** längs halbieren, entkernen und **Chilihälften** fein hacken.
In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett **Pinienkerne** bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anrösten, bis sie duften. Dann **Pinienkerne** aus der Pfanne nehmen, abkühlen lassen.
In derselben Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen und **Spätzle** darin ca. 5 Min. knusprig anbraten. Anschließend **Spätzle** in eine große Schüssel umfüllen und kurz beiseitestellen. Erneut 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in der Pfanne erhitzen und **Champignonscheiben**, **Knoblauch**-, **Zwiebel**- und **Chiliwürfel** *(Achtung: scharf!)* für ca. 5 Min. anbraten.
**Pfannengemüse** mit der **Sahne** ablöschen, **Gemüsebrühe** einrühren und alles für ca. 2 Min. reduzieren lassen, bis die **Sahne** leicht andickt.
**Spätzle**, **Tomatenwürfel**, **Gewürzmischung** und **Babyspinat** zugeben und alles einmal gut durchschwenken.
Spinat-Spätzle-Pfanne auf tiefen Tellern anrichten, **Pinienkerne** darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**
2749
kJ
Energie (kJ)
657
kcal
Energie (kcal)
33
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
70
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
19
g
Eiweiß
3
g
Salz