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Cremige Spätzlepfanne
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Kalorien im Blick
Cremige Spätzlepfanne

mit Babyspinat und Pinienkernen

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühlküche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten! Denn es gibt eine cremige Spätzlepfanne. Unsere Spätzle haben sich schon in so manches Herz gekocht! Kein Wunder: Der Klassiker hat ja auch alles, was das Herz begehrt: Spätzle, Knoblauch, Sahne und etwas Chili. Gesunder Babyspinat und Pinienkerne runden unsere Spätzlepfanne perfekt ab. Wir wünschen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Eier

Tags

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Zeit sparen
Healthy
Zutaten
Babyspinat

Babyspinat

100 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

400 g

Kochsahne

Kochsahne

200 ml

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

BBQ-Pfeffermischung

BBQ-Pfeffermischung

1 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
SAHNESOSSE ZUBEREITEN

**Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 [2] große Pfanne.** Knoblauch abziehen, rote Chili *(Achtung: scharf!)* halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Beides in den Mixtopf geben und **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern. Zwiebel abziehen, halbieren und zugeben. **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Währenddessen braune Champignons in Scheiben schneiden.

2
TOMATE & PINIENKERNE

Champignonscheiben in den Mixtopf zugeben und **3 Min./100°C/reverse/Stufe 1** erhitzen. Sahne, Gemüsebrühe und BBQ-Pfeffermischung in den Mixtopf zugeben und **5 Min./98 °C/reverse/Stufe 1** ohne Messbecher kochen. Während dieser Zeit Babyspinat nach und nach durch die Deckelöffnung zugeben.

3
SPÄTZLE BRATEN

Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett Pinienkerne bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Dann aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

4
SPÄTZLEPFANNE VOLLENDEN

In derselben Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Eierspätzle darin 3 – 4 Min. knusprig anbraten. Tomatenstücke, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und noch einmal ca. 1 Min. weiterbraten. **Tipp:** *Für 3 und 4 Personen kannst Du 2 Pfannen verwenden und die Zutaten zwischen den Pfannen gleichmäßig aufteilen.*

5
ANRICHTEN

Champignon-Spinat-Soße zu den Spätzle in die Pfanne geben. Soße bei mittlerer Hitze etwas einköcheln lassen, sodass sie schön cremig wird. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
6

Spätzlepfanne auf tiefen Tellern anrichten, geröstete Pinienkerne darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2531

kJ

Energie (kJ)

605

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

2

g

Salz

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