Toggle sidebar
Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe
Thermomix
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Wusstest Du, dass Petersilienwurzel und Porree geschmacklich bestens harmonieren? Wir treten den Beweis an und geben Dir ein Rezept, das außerdem ideal in die Kategorie „Wohlfühlessen“ passt. Die Cremigkeit der Suppe wird dabei perfekt von den knusprigen, selbst gemachten Kräuter-Tortillas ausgeglichen. Kürbiskerne runden die kalorienarme und ballaststoffreiche Komposition optimal ab.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
Thermomix kocht
Zutaten
Petersilienwurzeln

Petersilienwurzeln

2 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Kerbel

Kerbel

3 g

Petersilie

Petersilie

3 g

Schnittlauch

Schnittlauch

3 g

Schmand

Schmand

75 g

Weizentortillas

Weizentortillas

2 Stück

Butter

Butter

Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Stück

Öl

Öl

Stück

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, Backpapier und ein Backblech [und 1 großen Topf]. Porree längs halbieren, gründlich auswaschen, in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden und im Varoma-Behälter verteilen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschließen. Petersilienwurzeln schälen und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter von Kerbel und Petersilie abzupfen. Schnittlauch in ca. 1 cm lange Röllchen schneiden.

2
KRÄUTERÖL ZUBEREITEN

Kerbel- und Petersilienblätter sowie Schnittlauchröllchen in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 1 EL [2 EL] Olivenöl, Salz und Pfeffer zugeben, 5 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
SUPPE garen

Knoblauch und Petersilienwurzelstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl zugeben und 3 Min. [4 Min.]/120 °C/Stufe 1 dünsten. 600 g [800 g] Wasser und 1 TL [2 TL] Gemüsebrühpaste zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma /Stufe 1 garen. In der Zwischenzeit Tortilla-Wraps zubereiten.

4
FÜR DIE TORTILLAS

Tortilla-Wraps in Dreiecke schneiden, auf einem [zwei] mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für Kürbiskerne lassen) und mit Kräuteröl bestreichen. Kürbiskerne ebenfalls auf dem Backblech verteilen und im Backofen 6 – 8 Min. backen, bis Tortillas knusprig und die Kürbiskerne geröstet sind.

5
SUPPE ANRICHTEN

**2 Personen:** Varoma absetzen. Gegarten Porree und Schmand in den Mixtopf zugeben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und 10 Sek./Stufe 5 vermengen. Petersilienwurzel-Porree-Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen und mit Tortilla-Dreiecken genießen.

6
SUPPE ANRICHTEN 2

**4 Personen:** Varoma absetzen. Schmand in den Mixtopf geben. 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren und in einen großen Topf füllen. Varoma-Gemüse, 150 g Wasser, Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren, zur Suppe in den großen Topf umfüllen und alles vermengen. Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen und mit Tortilla-Dreiecken genießen.

Nährwerte pro Portion

2385

kJ

Energie (kJ)

570

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

14

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

5

g

Salz

Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe
Thermomix

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht

mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette

35 Min. 2/3
Vegetarisch

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Family

mit Kräuterbutter-Baguette und gerösteten Kürbiskernen

2/3
Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe
Thermomix

mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
Thermomix

mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe
Thermomix

mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Ähnliche Rezepte
Sobanudel-Gemüse-Topf
Thermomix

mit Pak Choi und Zitronengras-Kokosmilch-Soße

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Thermomix kocht
Sobanudel-Gemüse-Pfanne
Thermomix

mit knackigem Shanghai-Pak-Choi und Kokosmilch

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Thermomix kocht
Süßkartoffel-Kumpir
Thermomix

mit zweierlei Quark-Crèmes und Bohnen-Tomaten-Gemüse

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Gelbes Curry mit Gemüse,
Thermomix

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

25 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Scharf
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen