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Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe
Thermomix
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Wusstest Du, dass Petersilienwurzel und Porree geschmacklich bestens harmonieren? Wir treten den Beweis an und geben dir ein Rezept, das zudem deine Laune hebt, falls die Frühlingssonne Dich diese Woche im Stich lassen sollte. Die knusprigen, selbst gemachten Kräuter-Tortillas runden die cremige Suppe dabei perfekt ab. Kürbiskerne geben der **ballaststoffreichen** Komposition den letzten Schliff.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
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Thermomix kocht
Zutaten
Petersilienwurzeln

Petersilienwurzeln

2 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Kerbel

Kerbel

3 g

Petersilie

Petersilie

3 g

Schnittlauch

Schnittlauch

3 g

Schmand

Schmand

100 g

Weizentortillas

Weizentortillas

2 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, Backpapier, ein Backblech [und einen großen Topf].** Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Porreeringe in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschließen. Petersilienwurzeln schälen und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter von Kerbel und Petersilie abzupfen. Schnittlauch in ca. 1 cm lange Röllchen schneiden.

2
KRÄUTERÖL ZUBEREITEN

Kerbel- und Petersilienblätter und Schnittlauchröllchen in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
SUPPE KOCHEN

Knoblauch und Petersilienwurzelstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* zugeben und 3 Min. [4 Min.]/120 °C/Stufe 1 dünsten. 600 g [800 g] Wasser\* und Gemüsebrühe zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma /Stufe 1 garen. In der Zwischenzeit Tortilla-Wraps zubereiten.

4
FÜR DIE TORTILLAS

Tortilla-Wraps in Dreiecke schneiden, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Kürbiskerne lassen) und mit dem Kräuteröl bestreichen. Kürbiskerne ebenfalls auf dem Backblech verteilen und im Backofen für 6 – 8 Min. backen, bis die Tortillas knusprig und die Kürbiskerne geröstet sind.

5
SUPPE ANRICHTEN 2P

**Für 2 Personen** Varoma absetzen. Gegarte Porreeringe und Schmand in den Mixtopf zugeben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 10 Sek./Stufe 5 vermengen. Petersilienwurzel-Porree-Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen, Kräuter-Tortillas dazu servieren und genießen. **Guten Appetit!**

6
SUPPE ANRICHTEN 4P

**Für 4 Personen** Varoma absetzen und Schmand in den Mixtopf zugeben. 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren und in einen großen Topf umfüllen. Gegarte Porreeringe, 150 g Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren. Alles im großen Topf vermengen. Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen und mit Kräuter-Tortillas genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2477

kJ

Energie (kJ)

592

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

14

g

Ballaststoffe

20

g

Eiweiß

5

g

Salz

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