mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette
Wusstest Du, dass Petersilienwurzel und Porree geschmacklich bestens harmonieren? Wir treten den Beweis an und geben Dir ein Rezept, dass außerdem perfekt zur Kategorie „Wohlfühlessen“ passt, falls die Frühlingssonne Dich diese Woche im Stich lassen sollte. Die Cremigkeit der Suppe wird dabei perfekt von den knusprigen, selbstgemachten Kräuter-Tortillas ausgeglichen. Kürbiskerne runden die ballaststoffreiche Komposition perfekt ab.
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Küchenutensilien
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Petersilienwurzeln
1 Stück
Porree
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kürbiskerne
20 g
Schmand
150 g
Olivenöl
3 Esslöffel
Wasser
600 ml
Öl
0.1
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Mehligk. Kartoffeln
100 g
Petersilie
10 g
Gemüsebrühe
8 g
Gewürzmischung Muskat
5 g
Steinofenbaguette
250 g
Hartkäse geraspelt
40 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Butter
40 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln und Petersilienwurzeln schälen und in je 3 cm große Würfel schneiden. Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. 600 ml [900 ml | 1.200 ml] heiße Gemüsebrühe vorbereiten.
In einem großen Topf die Kürbiskerne ohne Zugabe von Fett für 1 – 2 Min. rösten bis sie anfangen aufzuplatzen. Kerne herausnehmen und kurz abkühlen lassen. In denselben Topf 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Porreestreifen, Petersilienwurzel- und Kartoffelwürfel zugeben und für 4 – 5 Min. anschwitzen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles für 12 – 15 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Baguette und Knoblauchzehe auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 5 – 6 Min. aufbacken. Anschließend beides herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Den Backofen noch nicht ausschalten. Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen, mit Butter, Parmesan, Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* gut vermengen.
Die gerösteten Kürbiskerne grob hacken. Blätter von der Petersilie abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel Petersilie. Kürbiskerne zusammen mit 3 EL [4.5 EL | 6 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Das Baguette mehrfach im Abstand von 3 cm diagonal einschneiden, aber nicht durchschneiden. Die Einschnitte großzügig mit der Knoblauch-Parmesan-Butter bestreichen und das Baguette für weitere 2 – 4 Min backen, bis der Käse geschmolzen ist.
Suppe nach der Garzeit von der Herdplatte nehmen, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und die Hälfte vom Schmand hinzufügen und mit einem Pürierstab cremig pürieren. Kräftig mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und nochmals bei schwacher Hitze kurz durchwärmen.
Petersilienwurzel-Porree-Suppe auf Teller verteilen und mit der Kürbiskern-Pesto garnieren. Schmand zum abschmecken und Baguette dazu reichen. Guten Appetit!
4471
kJ
Energie (kJ)
1069
kcal
Energie (kcal)
60
g
Fett
21
g
davon gesättigte Fettsäuren
88
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
26
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas
mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette
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