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Blumenkohl mit Zitrus-Butter-Bröseln,
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Blumenkohl mit Zitrus-Butter-Bröseln,

Cheddar und gebackenen Kartoffeln

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch, Fusion

Hat Deine Mama auch manchmal einen ganzen Blumenkohlkopf serviert? Dann weckt unser Gericht bestimmt Kindheitserinnerungen! Da es aber unser liebstes Hobby ist, Klassiker abzuwandeln, geben wir den Butterbröseln eine frische Zitronennote, fügen herzhaften Cheddar hinzu und runden alles mit gebackenen Kartoffeln und cremigen Porreeringen ab. Du entscheidest, ob Du den ballaststoffreichen Klassiker auf nur einer Platte servierst oder aufteilst!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Petersilie

Petersilie

5 g

Schnittlauch

Schnittlauch

5 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Schmand

Schmand

75 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

2 Scheiben

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Butter

Butter

Porree

Porree

1 Stück

Zubereitung
1
KARTOFFELN BACKEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, 1 großen Topf (mit Deckel), eine Gemüsereibe, 1 kleinen Topf und 1 große Pfanne. Ungeschälte Kartoffeln halbieren oder vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit ein wenig Salz, Pfeffer und 1 TL [1 EL] Olivenöl vermischen. Dann auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen.

2
BLUMEnKOHL KOCHEN

Währenddessen Strunk vom Blumenkohl abschneiden. Blumenkohl in einen großen Topf setzen und diesen so mit heißem Wasser auffüllen, dass der Blumenkohl zur Hälfte bedeckt ist. Ein wenig Salz zufügen, dann den Deckel aufsetzen und bei mittlerer Hitze 12 – 15 Min. köcheln lassen.

3
in der zwischenzeit

Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Schale der Zitrone abreiben. Porree in dünne Ringe schneiden.

4
für die ZITRONENBRÖSEL

In einem kleinen Topf 1 EL [2 EL] Butter bei mittlerer Hitze erwärmen, Semmelbrösel, etwas Zitronenschale und Kräuter zugeben. Saft der Zitrone dazupressen, alles gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Topf vom Herd nehmen und kurz beiseitestellen.

5
PORREE BRATEN

In einer großen Pfanne 1 TL [1 EL] Öl bei mittlerer Hitze erwärmen, Porreeringe darin 2 – 3 Min. andünsten. Schmand unterrühren und ca. 1 Min erwärmen, mit 50 ml [100 ml] Wasser ablöschen und ca. 1 Min. einköcheln lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Cheddar in dünne Streifen schneiden.

6
ANRICHTEN

Porree-Schmand-Soße auf einer großen Platte verteilen, Blumenkohl vorsichtig im Ganzen darauf anrichten und mit der Zitronen-Brösel-Mischung bedecken. Cheddarstreifen darüberstreuen, Kartoffelspalten drum herum verteilen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2678

kJ

Energie (kJ)

640

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

19

g

Ballaststoffe

25

g

Eiweiß

2

g

Salz

Blumenkohl mit Zitrus-Butter-Bröseln,
Thermomix

Cheddar und gebackenen Kartoffeln

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KLASSIKER-SPECIAL

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